Sabtu, 17 April 2021

MY BARIATRIC LIFE : #19 PENGALAMAN BERPUASA KALI PERTAMA

 Assalamualaikum

180 hari telah berlalu. Alhamdulillah walaupun ada rintangan, tetap terus kuatkan semangat untuk ditempuh.

Hari ini telah masuk hari ke-5 kita semua berpuasa. Inilah puasa yang paling mencabar dalam hidup aku. Mana tidaknya, sebelum-sebelum ini pun aku memang kurang makan dan minum. Tapi selepas bariatrik, aku kerapkan makan dalam jumlah yang sedikit. Kiranya mulut tak henti mengunyah. 1 hidangan aku ambil masa 1jam lebih untuk habiskan. Minum sedikit-sedikit.

Tapi bila puasa.. terasa ruginya aku tak minum banyak-banyak seperti sebelum puasa. Lapar tu tak berapa sangat, tapi lebih kepada dahaga. Mungkin effect ubat duphaston yang aku kena makan untuk tempoh 6 minggu. Puncanya, endometriosis aku kembali. Aku tak pernah cerita disini pasal penyakit puan yang aku alami..insya Allah, bila ada kelapangan waktu, akan aku kongsikan..dan tegasnya aku nyatakan di sini, endometriosis ni tak ada kena mengena dengan bariatrik. 

Jom tengok progress penurunan berat aku.

Alhamdulillah.. separuh dari target dah aku capai

18.10.2020 ➡️ 122.4kg
29.10.2020 ➡️ 114.9kg
08.11.2020 ➡️ 110.9kg
18.11.2020 ➡️ 112.7kg
28.11.2020 ➡️ 112.3kg
08.12.2020 ➡️ 109.9kg
18.12.2020 ➡️ 108.2kg
28.12.2020 ➡️ 107.0kg
07.01.2021 ➡️ 105.4kg
17.01.2021 ➡️ 104.1kg
27.01.2021 ➡️ 102.1kg
06.02.2021 ➡️ 101.5kg
16.02.2021 ➡️ 99.8kg
26.02.2021 ➡️ 98.9kg
08.03.2021 ➡️ 99.7kg
18.03.2021 ➡️ 97.2kg
28.03.2021 ➡️ 98.1kg
07.04.2021 ➡️ 97.5kg
17.04.2021 ➡️ 94.9kg


Berat aku sudah cecah 94kg.

Mungkin sebab berpuasa,maka penurunan lebih cepat.  Di sini aku nak kongsikan gambar terkini (bulan lepas sebenarnya) sebagai inspirasi bersama.

Berita bestnya, aku dah muat pakai baju zaman kolej dulu.. tapi butangnya masih nampak tegang. Tunggu 2 bulan lagi..insya Allah aku akan bergambar dengan baju tu. 

Baru-baru ni, ada seorang komentar yang datang bertandang dan meninggalkan komen di blog aku. Rasanya komentar ni kenal aku sebab dipanggilnya aku dengan gelaran di pejabat.

Aku tak tahu siapa dia sebab hanya pengenalan Unknown sahaja yang digunakan. Cuma 1 perkara aku nak ingatkan di sini kalau dia baca entri hari ini. Aku tak pernah paksa sesiapa untuk buat bariatrik. Aku hanya berkongsi kisah aku sahaja. Jika ada yang bertanya, kalau aku lapang, aku jawab. Jika tidak cukuplah dengan membaca semua info-info yang aku catatkan di sini sejak 2019. Tak perlulah kau nak kondem semangat orang dengan mengatakan "setelah kau baca entri aku, kau tak jadi buat baria".. ehh..bila masa aku suruh atau paksa kau ehh?? 

Pelik betul aku dengan manusia macam ni. Kalau ye, kau rasa bulan puasa ni kau nak usaha kurangkan berat kau..silakan. Dan kalau kau rasa kau tak berat mana, tak payah nak pikir pasal buat baria. Kau ingat doktor tu senang-senang nak kerat perut kau. 4 test tau kau nak kena buat untuk buktikan kau layak ke tidak.

Macamnilah.. kalau kau rasa nak diet, terpulang kat kau. Kalau kau rasa tak nak baria..pun gasak kaulah, tak ada sape nak paksa.  Tapi jangan tinggal komen yang kalau orang lain yang tengah semangat nak buat baria rasa patah semangat. Siapa pun kau.. aku tak rasa kau patut rosakkan semangat orang lain. 

Mujurlah blog ni aku tapis dulu semua ulasan. Ok..nampaknya itu sajalah yang aku nak coretkan hari ini. Oh ya..lupa pulak, hari ini aku timbang lewat dari biasa sebab lepas bangun sahur tadi..aku lupa nak timbang. So,aku biarkan semua makanan hadam dulu,baru aku timbang.

Kepada yang masih semangat..teruskan semangat korang. Tendang dan terajang jauh-jauh anasir yang langsung tak membantu tu. 

Salam Ramadhan.


Rabu, 7 April 2021

MY BARIATRIC LIFE : #18 DINGDONG 170 HARI

 Assalamualaikum..


Aduhai..agak stress dengan berat dingdong ni. Naik turun jadinya. Makan minum seperti biasa. Tak tahu apa yang tak kena.

Itu je dia pergi..97..98..nasib baik..turun 96kg.

Benci pulak tengok graf ni. 

18.10.2020 ➡️ 122.4kg
29.10.2020 ➡️ 114.9kg
08.11.2020 ➡️ 110.9kg
18.11.2020 ➡️ 112.7kg
28.11.2020 ➡️ 112.3kg
08.12.2020 ➡️ 109.9kg
18.12.2020 ➡️ 108.2kg
28.12.2020 ➡️ 107.0kg
07.01.2021 ➡️ 105.4kg
17.01.2021 ➡️ 104.1kg
27.01.2021 ➡️ 102.1kg
06.02.2021 ➡️ 101.5kg
16.02.2021 ➡️ 99.8kg
26.02.2021 ➡️ 98.9kg
08.03.2021 ➡️ 99.7kg
18.03.2021 ➡️ 97.2kg
28.03.2021 ➡️ 98.1kg
07.04.2021 ➡️ 97.5kg

Mujur jugak saiz makin mengecut..cumanya geram tengok penimbang tu. Sepatutnya..aku jangka dalam tempoh 6bulan, berat boleh turun hingga 27-28kg. Tapi masih tersangkut di 25kg. Liat betul la haih..

Seorang BariatricQueen advise aku untuk mulakan balik liquid diet. Insya Allah, aku nak on balik liquid diet bulan puasa nanti.

Sebagai permulaan, aku nak beli Optifast Coffee sebab kalau Optifast Strawberry, aku rasa muak..nak muntah pun ada. Harapnya dapat membantu.

Ok ..itu aje untuk harini.. 


Ahad, 28 Mac 2021

MY BARIATRIC LIFE : #17 HARI KE-160

 Assalamualaikum.

Mood untuk menulis tak ada.. hari ni, genab 2 tahun pemergian abah.. menangis sehari aku hari ni.. teringat sangat.. rindu yang tak terungkap sebab aku ni anak abah.

Hari ni, hari yang ke 160 post operation. Berat yoyo naik balik sejak mula masuk ke pejabat. Mungkin sebab makan pada waktu yang tak betul. 

Naik la pulak.. hmmmmm

18.10.2020 ➡️ 122.4kg
29.10.2020 ➡️ 114.9kg
08.11.2020 ➡️ 110.9kg
18.11.2020 ➡️ 112.7kg
28.11.2020 ➡️ 112.3kg
08.12.2020 ➡️ 109.9kg
18.12.2020 ➡️ 108.2kg
28.12.2020 ➡️ 107.0kg
07.01.2021 ➡️ 105.4kg
17.01.2021 ➡️ 104.1kg
27.01.2021 ➡️ 102.1kg
06.02.2021 ➡️ 101.5kg
16.02.2021 ➡️ 99.8kg
26.02.2021 ➡️ 98.9kg
08.03.2021 ➡️ 99.7kg
18.03.2021 ➡️ 97.2kg
28.03.2021 ➡️ 98.1kg


Naik turun grafnya.. 

Tak apalah..asalkan tak cecah 100kg dan saiz menurut ke 2XL pun dah cukup.

Itu sajalah.. tak ada mood nak cerita.. rindu kat arwah abah sangat mencengkam hati...

Al-fatihah..


Khamis, 25 Mac 2021

MIZON UNTUK MARHAEN

 Assalamualaikum.


9 Mac 2020..hari pertama aku mencuba esen untuk kulit. Seumur hidup aku tak pernah mengenakan apa-apa jenis esen ke kulit muka.

Kulit muka aku rabak..punah ..hangit berjelaga berpunca dari pemakaian Wonderglow. Zaman kejahilan pada 2014 kerana terpengaruh dengan produk timbang kilo.

Lama aku rehatkan muka dari memakai skincare. Hanya menggunakan pencuci muka jenama Cosmoderm, yang hanya serasi untuk tempoh  1 tahun sahaja..dan kemudian kulit muka rabak kembali.

Selepas tu aku bertukar kepada pencuci muka Olay White Radiance. Dan sebagai tambahan vitamin untuk kulit  aku mencuba Mizon First Essence. Nak beli SKII bagai dikatalah..harga kayangan.

Dan, sekarang sudah 1 tahun aku menggunakan Mizon. Ditepuk pada kulit muka selepas mencuci muka. Alhamdulillah. Sangat serasi.

Beli banyak untuk stok setahun..Mizon ni laris macam goreng pisang di shopee..lambat beli, habis!

Harganya mampu beli. Hanya RM72 sebotol dan untuk 1 tahun, aku hanya menggunakan 2 botol sahaja. Berbaloi kan? 

Ini bukan iklan berbayar..tapi aku berkongsi sesuatu yang baik berdasarkan pengalaman. Kulit muka terasa lembut,lembap,makin cerah dan kurang berminyak. Liang pori juga makin mengecil. Aku sangat puas hati dengan produk ni.


Antara kebaikan Mizon

So, aku rekomen sangat Mizon ni. Rasa sangat happy, bila kulit muka dan badan sekata..nak pakai makeup pun lebih mudah sebab kulit dah makin cantik.


Khamis, 18 Mac 2021

MY BARIATRIC LIFE : #16 150 HARI TANPA NASI

 Assalamualaikum.

150 hari tanpa nasi! Alhamdulillah, masih istikhomah. Penurunan agak laju dari 10hari lepas gara-gara aku dikejarkan ke hospital kerana batu karang.

150 hari = 25kg

Protein dan air masih rendah

Kan best kalau graf menjunam macamni tiap minggu. 

18.10.2020 ➡️ 122.4kg
29.10.2020 ➡️ 114.9kg
08.11.2020 ➡️ 110.9kg
18.11.2020 ➡️ 112.7kg
28.11.2020 ➡️ 112.3kg
08.12.2020 ➡️ 109.9kg
18.12.2020 ➡️ 108.2kg
28.12.2020 ➡️ 107.0kg
07.01.2021 ➡️ 105.4kg
17.01.2021 ➡️ 104.1kg
27.01.2021 ➡️ 102.1kg
06.02.2021 ➡️ 101.5kg
16.02.2021 ➡️ 99.8kg
26.02.2021 ➡️ 98.9kg
08.03.2021 ➡️ 99.7kg
18.03.2021 ➡️ 97.2kg

Seelaknya aku jauhi nasi. Masak hanya untuk ahli keluarga. Tipulah kalau aku kata aku tak sentuh nasi.. kalau dah masak kat keluarga, bab merasa tetap aku rasa masin masamnya. Contohnya kalau suami nak makan nasi goreng, tentunya aku merasa secubit 2 nasi yang digoreng tu..tapi untuk sendukkan dalam pinggan dan makan dengan penuh nikmat tu,memang tak lah!

Kesan kurang nutrisi sudah mula aku rasa. Paling ketara..rambut gugur. Salah sendiri sebab aku tak makan 5kali sebagaimana yang diajar dietitian. Sajian seimbang aku hanya makan 1 kali sahaja, dan snak/kudap/buah 1 kali. Kiranya 2sajian sehari.

Rambut aku gugur teruk sampai nampak kulit kepala.  Bertambah parah sebab rambut aku kerinting,gugur bergumpal-gumpal penuh disikat bila aku menyikat rambut selepas mandi. Rambut yang asalnya panjang hingga belakang, dah suami aku tolong potongkan. 

Aku ni..bab nak makan supplement memang failed. Selalu terbabas. Walhal ada je stok dirumah. Sudahnya aku beli shampo dan tonik rambut. Alhamdulillah, rambut dah kurang gugur. 

Oklah..itu aje untuk hari ni. Kisah 150hari post operation. 

Doakan moga aku terus istikhomah. 

Jom Tengok Cerite Lain Pulok!!!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...