tag:blogger.com,1999:blog-53892097193930684292024-03-16T09:10:01.537+08:00www.penbiru.com●Backpakers | Travellers | Beads Artist | Muslim Product Supporter | Amature Cooks | Recipes Writers ●
《Scammer Alerts • Travel Info • Backpaker Tips • Business Ads • Product Review》Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.comBlogger1521125tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-43686971703696349582023-02-12T23:42:00.005+08:002023-02-12T23:42:39.494+08:0015 BULAN TANPA ENTRI<p> Assalamualaikum...</p><p style="text-align: justify;">Masya Allah.. aku hampir terlupa yang aku seorang blogger.. sampai langsung tak ingat nak menulis apa-apa sampailah ditegur seorang kawan.. sepi sendu terus blog aku ni, walaupun hits tertinggi tentang bariatrik mencanak naik.</p><p style="text-align: justify;">Tahun 2022 berlalu tanpa 1 huruf pun di blog ini. Sebenarnya terlalu banyak cerita untuk diceritakan hingga aku tak punya waktu untuk bercerita.</p><p style="text-align: justify;">Insya Allah.. akan aku ceritakan satu per satu.. tentang doa-doaku yang telah diangkat setelah ujian,kesedihan dan kesakitan yang Dia beri pada aku.</p><p style="text-align: justify;">Terima kasih kepada yang sudi berkunjung ke blog picisan ini. Semoga apa yang aku kongsikan sebelum-sebelum ini telah memberi manafaat kepada semua.</p><p style="text-align: justify;">Untuk terus aku kongsikan lagi... berikan aku sedikit waktu..</p><p><br /></p><p>Adios amigos!</p><p>-penbiru.com</p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-70108875644680825852021-11-05T21:34:00.002+08:002021-11-05T21:37:50.881+08:00MY BARIATRIC LIFE : #28 ULANGTAHUN BARIATRIK YANG PERTAMA<p> Assalamualaikum</p><p style="text-align: justify;">Maafkan aku kerana dah lama tak update perjalanan hidup sebagai pejuang bariatrik. Kepada yang setia mengikut catatan diblog ini.. inilah adalah entri terakhir perjuangan 1 tahun selepas pembedahan.</p><p style="text-align: justify;">18.10.2020 adalah tarikh aku mendaftar masuk ke wad dan tarikh terakhir aku menjamah nasi. Dan 19.10.2020 adalah tarikh keramat yang mengubah hidup aku..tarikh aku dibedah.</p><p style="text-align: justify;">Sepanjang perjalanan 1 tahun ..tidak mengharap keajaiban pembedahan sahaja,tapi aku berusaha menjaga makan, setahun juga aku tidak menikmati hidangan nasi. Tipu kalau aku kata aku tak sentuh nasi sebab aku masih memasak untuk suami dan akan merasa tawar masin sekiranya masak nasi yang berperisa seperti nasi lemak dan beriyani. Tapi untuk menyenduk nasi kedalam pinggan dan lauk keliling, aku masih istikhomah untuk tidak melakukannya sehinggalah aku mencapai berat 80kg. </p><p style="text-align: justify;">Berat ada masa naik dan turun. Dek kekangan masa sibuk dengan urusan kerja yang kononnya BDR (Bekerja Dari Rumah) sebenarnya lagi siksa dari hadir ke pejabat, emosi terganggu bila bab kerja pun diheret sampai ke malam. Aku benci dengan situasi ini.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyB5WOjk9VbbwPR2xl-1H_lzQSbZyCeFkcEbpsjFZzEDDQwhsUsTkN9RSh_cpwcLwPYQ5XAkiCvsBEI2PeokzLb7ZJZ2ZUkHMdlGoBPhW4qZFN0-_GJitsN_fdkT1OJwohge2L6oBkc7xc/s1478/Screenshot_20211105-204812_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1478" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyB5WOjk9VbbwPR2xl-1H_lzQSbZyCeFkcEbpsjFZzEDDQwhsUsTkN9RSh_cpwcLwPYQ5XAkiCvsBEI2PeokzLb7ZJZ2ZUkHMdlGoBPhW4qZFN0-_GJitsN_fdkT1OJwohge2L6oBkc7xc/w469-h640/Screenshot_20211105-204812_MyFitnessPal.jpg" width="469" /></a></div><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Akhirnya, genab 6bulan selepas pembedahan,berat aku mula plateau atau dalam kata lain,statik. Kadang-kadang 87kg.. adakala 88kg.. dan begitulah sehingga hari ini.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh76AdgTr3JeC11Baq2ysVcqxeJbx8TezIgWYRT8Wf7FkHU4Bgh5PMqaHcmc1gJFCDdiO6vEzEiz2iWZsrhd_lgza1Dult2gRSrFS8jZy9ZHZhSQXuwBvII6gM4gi7UFG0CEUKnt30chZyq/s1440/PhotoGrid_1636116332123.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1440" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh76AdgTr3JeC11Baq2ysVcqxeJbx8TezIgWYRT8Wf7FkHU4Bgh5PMqaHcmc1gJFCDdiO6vEzEiz2iWZsrhd_lgza1Dult2gRSrFS8jZy9ZHZhSQXuwBvII6gM4gi7UFG0CEUKnt30chZyq/w400-h300/PhotoGrid_1636116332123.jpg" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Apapun aku bersyukur bila aku mampu menyarung kembali baju ketika zaman aku anak dara 27tahun yang lalu. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQSHyHORqqBjUyxIgWUSq0b3lsNNCaUvonn4xeqkBrLvYCANCQvNx6qj3xZBdjzXRE8Z1UmOUVAQcGY5P1X_WvKCuPA_ePGQTAZRIaiGOl3t4BVm2K3P9Pu1xq5WuBWp85y_E9V2HcKAxC/s1080/PhotoGrid_1636115706921.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQSHyHORqqBjUyxIgWUSq0b3lsNNCaUvonn4xeqkBrLvYCANCQvNx6qj3xZBdjzXRE8Z1UmOUVAQcGY5P1X_WvKCuPA_ePGQTAZRIaiGOl3t4BVm2K3P9Pu1xq5WuBWp85y_E9V2HcKAxC/w400-h400/PhotoGrid_1636115706921.jpg" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Aku tak harap kurus persis model,niat asal kurus untuk mudahkan aku hadapi rawatan kesuburan sekaligus menjalani prosedur IVF.</p><p style="text-align: justify;">Dan untuk itu Allah telah menjawab doa aku 2 tahun yang lalu. Aku sekarang sedang menjalani rawatan IVF dan insya Allah jika ada kelapangan waktu, aku akan kongsikan disini. Doakan aku terus istikhomah dan dikurniakan zuriat yang soleh dan solehah.. aaminn..</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi36vyuI9QhH4KDFobdR67gxHoGJfvDvqo9Lu_Ps24OQL4TOYATaFoyTem-R3yDV4sWDFOuOuAv4RLEyGGSjBdynO0m5K2hZosW1-ssNrPmeKg1Y7C1QgbOG6fmKyGelGLUgBd3XjcKDHWA/s1080/PhotoGrid_1636118838989.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi36vyuI9QhH4KDFobdR67gxHoGJfvDvqo9Lu_Ps24OQL4TOYATaFoyTem-R3yDV4sWDFOuOuAv4RLEyGGSjBdynO0m5K2hZosW1-ssNrPmeKg1Y7C1QgbOG6fmKyGelGLUgBd3XjcKDHWA/w400-h400/PhotoGrid_1636118838989.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"> </p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-58034058150192644012021-06-28T13:50:00.003+08:002021-06-28T13:52:42.673+08:00GAJET DAPUR : BREAD MAKER WITH ICE CREAM MAKER<p> Assalamualaikum.</p><p style="text-align: justify;">Memperkenalkan 1 lagi gajet aka chef terbaru aku yang aku beli setelah pelbagai pertimbangan diambil kira. </p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq01a0lNIdOyvYghRtTBw63rOcYoCURC1UdHyvicrfa-yWQahXeo_yfLel0ILjezqofv82UxcKycFKmSShswOvEWbF8Z-LXI8gofqla98UtLaU8AUQmQ42MlLQQFl9tP524DObMEr4kXwG/s1080/WaterMark_2021-06-28-13-27-26.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq01a0lNIdOyvYghRtTBw63rOcYoCURC1UdHyvicrfa-yWQahXeo_yfLel0ILjezqofv82UxcKycFKmSShswOvEWbF8Z-LXI8gofqla98UtLaU8AUQmQ42MlLQQFl9tP524DObMEr4kXwG/w400-h400/WaterMark_2021-06-28-13-27-26.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Bread Maker jenama Aspen daripada Cosway</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Banyak jenama bread maker (BM) lain dipasaran, tapi yang ada fungsi ais krim hanya 2 jenis sahaja iaitu Cosway Aspen dan Mugen. Selain dari ni, hanya berfungsi sebagai BM sahaja.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">BM Cosway Aspen ni juga ada fungsi meat floss(serunding), dodol, jem, doh biasa, kek, bubur, nasi dan pelbagai jenis roti. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Walaupun harganya agak mahal berbanding jenama lain, namun aku berpuas hati dengan Cosway Aspen ni. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ8Zc_rKJslZ4xOC1Lb5KwwnGMDu1KT1PNpFmMiQSK5RawBG2kDR2Y3VJy3qk3XAyYq0M5FJOx2Rvtyl0UUtQDAVmIH7LD5_xadzAQJH9HmVrXkms3GIRJIvp6ylRD_-IsoqdED4LVYEIi/s1350/WaterMark_2021-06-28-13-27-08.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ8Zc_rKJslZ4xOC1Lb5KwwnGMDu1KT1PNpFmMiQSK5RawBG2kDR2Y3VJy3qk3XAyYq0M5FJOx2Rvtyl0UUtQDAVmIH7LD5_xadzAQJH9HmVrXkms3GIRJIvp6ylRD_-IsoqdED4LVYEIi/w320-h400/WaterMark_2021-06-28-13-27-08.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Ini roti pertama yang aku berjaya buat seumur hidup ni.. roti susu</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Aku tak ada bakat langsung dalam meroti, menguli doh, buat kek dan biskut. Sebab itu perlunya BM ini sebagai gajet teman di dapur. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGYH0MmfhGavgR1dLYOAvPm4ONI7JX-CMQBLORyCg-ZNnB2x8R2IFoVVZrDKYCtLZXePc-6N5E86423qrOw-zb0sjoM7AdERu6Ls5M8OncdMMLsjcXsisdauTLRDyd2uxnK0OoZ3DRCnzI/s1436/Screenshot_20210628-132951_Shopee.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1436" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGYH0MmfhGavgR1dLYOAvPm4ONI7JX-CMQBLORyCg-ZNnB2x8R2IFoVVZrDKYCtLZXePc-6N5E86423qrOw-zb0sjoM7AdERu6Ls5M8OncdMMLsjcXsisdauTLRDyd2uxnK0OoZ3DRCnzI/w482-h640/Screenshot_20210628-132951_Shopee.jpg" width="482" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Aku yakin dengan jenama Cosway Aspen berbanding Mugen,sebab Cosway dah lama bertapak di Malaysia. Aku juga pernah beli sebuah mesin mengisar untuk mak aku dikampung. Masih berfungsi dengn baik walaupun dah berusia hampir 19tahun.</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4fZ9xMCKaqr138N-HjzUBcFF-iPGZXe54vAtjRIyWxLov2JlLRZKy4SGb8k4MZ_-KsNTNsG3TeGLxiP7FbyDlHxtlOvePTQjNoflDN_p7f7Fv6neXJHAGT1CyzXRUThzQVUIXQVTYr6vD/s1080/Screenshot_20210628-133046_Shopee.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1003" data-original-width="1080" height="371" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4fZ9xMCKaqr138N-HjzUBcFF-iPGZXe54vAtjRIyWxLov2JlLRZKy4SGb8k4MZ_-KsNTNsG3TeGLxiP7FbyDlHxtlOvePTQjNoflDN_p7f7Fv6neXJHAGT1CyzXRUThzQVUIXQVTYr6vD/w400-h371/Screenshot_20210628-133046_Shopee.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Harga standart bagi Cosway Aspen adalah sekitar RM500 keatas, tapi aku berjaya jumpa yang jual dengan harga RM496!. Tapi selepas aku beli, harga dah naik ke RM502. Pada aku masih dikira murah sebab preffered seller.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Korang yang berminat,bolehla cari di Shopee. Maaf aku tak kongsikan link seller sebab aku tak nak buat promosi percuma untuk sesiapa. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Banyak jenama lain yang murah, harga sekitar RM150 dan ke atas. Pilihan di tangan masing-masing. Fungsi meroti tetap sama, cuma aku nakkan kelainan iaitu fungsi ais krim. Itu cukup menarik pada aku.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Ok. Itu aje aku nak kongsikan dengan korang. Lepas ni aku nak cuba roti dengan bahan yang aku boleh makan(selain gandum) dan bahan-bahan yang lebih sihat sesuai dengan diet. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Jumpa lagi nanti..</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Adeusss!!</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-78187034183571715862021-06-26T21:56:00.003+08:002021-06-26T21:56:51.373+08:00MY BARIATRIC LIFE : #27 SELEPAS 260 HARI<p> Assalamualaikum.</p><p style="text-align: justify;">Dah masuk hari yang ke-260 hari. Alhamdulilillah, aku masih lagi istikhomah menjaga pemakanan harian.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkC5hEx2YnzX60bW62ldgy419UdaXmjLJrzooGn3UN-h2LOfCwvYR0Y1qrTdwlpF38GWdFEmfOvtY1V5x_jgTqMBmmJht6g1wNIt9ZZN0BQtfeMC2NeDWkjty2zCLGvDV3J6u0LnFp-4lz/s1649/Screenshot_20210626-181038_MyFitnessPal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1649" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkC5hEx2YnzX60bW62ldgy419UdaXmjLJrzooGn3UN-h2LOfCwvYR0Y1qrTdwlpF38GWdFEmfOvtY1V5x_jgTqMBmmJht6g1wNIt9ZZN0BQtfeMC2NeDWkjty2zCLGvDV3J6u0LnFp-4lz/w421-h640/Screenshot_20210626-181038_MyFitnessPal.jpg" width="421" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">35kg untuk tempoh 260 hari. Jika nak diikutkan agak perlahan kalau nak bandingkan dengan orang lain. Mungkin sebab cara diet yang berbeza.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij3AFHzodVpUC0sVu4wqmw8cZ1IPA4cX8qicjNYx1RbIz9KVXRB1e3WTFQzsKxkBM1zT5hT8Vpt-S13hwtWqeUzBroMF7QE5LZJykG0OyG40PY0QnAq7U_duslulZlhmJRiQjy56ZNNsD9/s1134/IMG_20210626_181436_151.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1134" data-original-width="1134" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij3AFHzodVpUC0sVu4wqmw8cZ1IPA4cX8qicjNYx1RbIz9KVXRB1e3WTFQzsKxkBM1zT5hT8Vpt-S13hwtWqeUzBroMF7QE5LZJykG0OyG40PY0QnAq7U_duslulZlhmJRiQjy56ZNNsD9/w400-h400/IMG_20210626_181436_151.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Timbang ulang-ulang..inilah angkanya .. 87.42kg</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNQirLhuS2vuYZeAr27mFT3Ge6pDXrMFwpZ59QZi5llfmp8gBgj48DgWahzvTyZHdxgKdyVLwD2BxPRUky_ngaLbVqcS6kT7dvVokqSSkClxwZ7HpdG9eb9SEXWZr6BdPqr5Z51JyacU4f/s2226/Screenshot_20210626-130935_OKOK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2226" data-original-width="810" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNQirLhuS2vuYZeAr27mFT3Ge6pDXrMFwpZ59QZi5llfmp8gBgj48DgWahzvTyZHdxgKdyVLwD2BxPRUky_ngaLbVqcS6kT7dvVokqSSkClxwZ7HpdG9eb9SEXWZr6BdPqr5Z51JyacU4f/w232-h640/Screenshot_20210626-130935_OKOK.jpg" width="232" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb3yfaxTjMuk_frVdY46IbJNcsdm4GN7QUhV1pfaj5dDyjtBgT4gCIwZX9PnFBgvDgCaeBv6Svfvi3qQkCOX3lRRquAPtk_yZPVFaC0EVB0uDPl9GVV6qKNE4JtPecl6_KWYIDjQUm6p4i/s1716/Screenshot_20210626-181022_MyFitnessPal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1716" data-original-width="1078" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb3yfaxTjMuk_frVdY46IbJNcsdm4GN7QUhV1pfaj5dDyjtBgT4gCIwZX9PnFBgvDgCaeBv6Svfvi3qQkCOX3lRRquAPtk_yZPVFaC0EVB0uDPl9GVV6qKNE4JtPecl6_KWYIDjQUm6p4i/w402-h640/Screenshot_20210626-181022_MyFitnessPal.jpg" width="402" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;">18.10.2020 ➡️ 122.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">29.10.2020 ➡️ 114.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.11.2020 ➡️ 110.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.11.2020 ➡️ 112.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.11.2020 ➡️ 112.3kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.12.2020 ➡️ 109.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.12.2020 ➡️ 108.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.12.2020 ➡️ 107.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.01.2021 ➡️ 105.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.01.2021 ➡️ 104.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.01.2021 ➡️ 102.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.02.2021 ➡️ 101.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">16.02.2021 ➡️ 99.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">26.02.2021 ➡️ 98.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.03.2021 ➡️ 99.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.03.2021 ➡️ 97.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.03.2021 ➡️ 98.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.04.2021 ➡️ 97.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.04.2021 ➡️ 94.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.04.2021 ➡️ 94.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.05.2021 ➡️ 94.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.05.2021 ➡️ 91.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.05.2021 ➡️ 89.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.06.2021 ➡️ 90.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;">16.06.2021 ➡️ 88.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;"><b>26.06.2021 ➡️ 87.4kg</b></div></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Inilah jumlah penurunan yang aku rekodkan. Simpan di sini sebagai pembakar semangat untuk diri sendiri. Harapnya, aku berjaya capai 40kg (berat 80kg) sebelum 19.10.2021 ni, iaitu genab 1 tahun.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><div style="text-align: justify;">Doakan aku terus istikhomah dan berjaya. </div><p style="text-align: justify;"><br /></p></div><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-41314471589753520182021-06-20T19:52:00.003+08:002021-06-20T19:53:35.958+08:00GAJET DAPUR : EGG STEAMER<p> Assalamualaikum</p><p style="text-align: justify;">Kali ni aku nak kongsikan 1 lagi gajet dapur. Tapi untuk kali ni, aku beli dan hadiahkan kat suami sempena hari lahir dia yang dah lama lepas.</p><p style="text-align: justify;">Punca aku beli dan hadiahkan kat dia sebab suami aku akan bersarapan 2 biji telur separuh masak setiap pagi. Habis kuali dan periuk aku berjelaga, punyalah besar api dia buka, macam nak rebus gajah.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw4QZsGbIvW5xLzLyfbLPCtzWnKLJRoHCgiGInaZLHJLmMaAVbw_QQ62-oEQKciCOaJcTbVOFoE1RI1vKn-qJrk2tbwJZa6F5g-XW2qNkRIIK86A2wUfLkLLhX17bF1bxEmQSw-La2zl3E/s1080/WaterMark_2021-06-20-19-29-08.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw4QZsGbIvW5xLzLyfbLPCtzWnKLJRoHCgiGInaZLHJLmMaAVbw_QQ62-oEQKciCOaJcTbVOFoE1RI1vKn-qJrk2tbwJZa6F5g-XW2qNkRIIK86A2wUfLkLLhX17bF1bxEmQSw-La2zl3E/w320-h320/WaterMark_2021-06-20-19-29-08.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Egg Steamer jenama Khind</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Egg steamer atau pengukus telur jenama Khind ni boleh mengukus sehingga 7 biji telur. Ada pelbagai jenis pengukus telur dipasaran, Shopee atau Lazada dan kebanyakkannya brand China. Ada yang 2-3 tingkat. Tapi bila brand China, perlu diingat, tiada pengesahan SIRIM. Jangan nanti kau nak kukus telur, terus kena karan kau pulak yang rentung kejung. Bahaya ok.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Seperti biasalah, kalau nak beli barang elektrik terutama peralatan rumah aku akan beli yang berjenama. Dan survey yang aku dapati..hanya Khind dan Milux sahaja yang dikenali jenamanya.. dan aku memilih Khind.</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKW1rCT4JCZICjess1K6bBnhWJqQYm7K5y4tpJkoSAsUTnIA0QemhOWzdkKPZKUWjCufBvk5GXZg6uOnsetyPqprh1I8gZOkmRBIrB8ApqSzYGlxKpvB0b4wwygCZfUhNP23INtGJubN3h/s1406/Screenshot_20210620-194002_Shopee.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1406" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKW1rCT4JCZICjess1K6bBnhWJqQYm7K5y4tpJkoSAsUTnIA0QemhOWzdkKPZKUWjCufBvk5GXZg6uOnsetyPqprh1I8gZOkmRBIrB8ApqSzYGlxKpvB0b4wwygCZfUhNP23INtGJubN3h/w308-h400/Screenshot_20210620-194002_Shopee.jpg" width="308" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Inilah harga yang aku dapat, dari Mall Seller dengan harga yang paling murah. Tebus pulak Shopee Coin, lagilah murah</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Kerja mengukus telur sangat mudah. Hanya ikut panduan yang terdapat pada penutup steamer. Masukkan air mengikut sukatan yang diberikan, jangan risau, penyukat juga ada disertakan, tekan on suis dan apabila air sudah kering, suis akan auto-off.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUoyvNwcmtchsKQy3XO0JeyHMC-hU7RhUm8ByKCAO51iiCyYGSXVQo5-2vDM-Ri9aiHtbZWJHJParDsroN-73rflKWwyvEAgZ7Gy9GupRt9mT-gqgfvBG36MeWr-52n-78PZLSnatGAfJW/s1079/WaterMark_2021-06-20-19-46-30.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1077" data-original-width="1079" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUoyvNwcmtchsKQy3XO0JeyHMC-hU7RhUm8ByKCAO51iiCyYGSXVQo5-2vDM-Ri9aiHtbZWJHJParDsroN-73rflKWwyvEAgZ7Gy9GupRt9mT-gqgfvBG36MeWr-52n-78PZLSnatGAfJW/s320/WaterMark_2021-06-20-19-46-30.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Untuk telur 3suku masak, hanya perlukan 20ml air, 5minit sahaja.. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Alhamdulillah..selamatlah kuali dan periuk aku dari jelaga.. kurang 1 kerja nak menyental. So,aku rekomen sangat gajet ni bagi memudahkan tugas korang dirumah. Selamat mencuba!</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-38497133287221626242021-06-17T21:31:00.003+08:002021-06-17T21:31:54.959+08:00MY BARIATRIC LIFE : #26 SUDAH 250 HARI<p> Assalamualaikum..</p><p style="text-align: justify;">Nak tulis dan publish 16hb..dah buka ruangan catatan..ntah macam mana dan apa benda yang buat aku betul-betul terlupa. Maka terlajak hari untuk berkongsi.</p><p style="text-align: justify;">Sudah 250hari berlalu.. tanpa nasi juga. Sedaya upaya aku jauhi nasi..nasi tak salah..aku yang salah..sebab aku boleh lupa saiz perut kalau makan nasi.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpnb7aeQBf6qL9Jna7rB8rw9ZXuYs0kM7NWuQmWGLxXO5ue2LIuT67h55weMqDvogiWRsFXSMm4R2k7WYJnSdyB8CQBisJc_OOF1QCjZrcm4BSBhAAb8700hcd0tJckEo26Y1Ny1GxGSA5/s1080/IMG_20210616_170717_168.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpnb7aeQBf6qL9Jna7rB8rw9ZXuYs0kM7NWuQmWGLxXO5ue2LIuT67h55weMqDvogiWRsFXSMm4R2k7WYJnSdyB8CQBisJc_OOF1QCjZrcm4BSBhAAb8700hcd0tJckEo26Y1Ny1GxGSA5/w400-h400/IMG_20210616_170717_168.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Dingdong dingdong.. 88.5kg. </div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKfDLZ9i9E8OHuvDD7GKttPkMKhXEt3tz-9BYyQRvgk3kWrnwS1pXg4wDnd3WOVs2ZyL-L1GfgUlBvehDyG7QaLekiMW6KKlzjxmJVQ6TrHI6bdsJKmmqZgI8IFrTeto6b5Pp_xOcfvjAQ/s2222/Screenshot_20210616-154405_OKOK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2222" data-original-width="810" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKfDLZ9i9E8OHuvDD7GKttPkMKhXEt3tz-9BYyQRvgk3kWrnwS1pXg4wDnd3WOVs2ZyL-L1GfgUlBvehDyG7QaLekiMW6KKlzjxmJVQ6TrHI6bdsJKmmqZgI8IFrTeto6b5Pp_xOcfvjAQ/w234-h640/Screenshot_20210616-154405_OKOK.jpg" width="234" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOrIsWFu4PusmwQBDfEIzfOUBYI8Ld3U04D7RUkYnadk8A_0JfsecxvRL3nuQdjVmxmhCGV-1PPT-_Z-V9DzG01OpyP6CHizs_BLou-EjO-DCQ_2eK6eiGHxtnGFuQBOBYx20_BtqwWvq8/s1711/Screenshot_20210616-154849_MyFitnessPal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1711" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOrIsWFu4PusmwQBDfEIzfOUBYI8Ld3U04D7RUkYnadk8A_0JfsecxvRL3nuQdjVmxmhCGV-1PPT-_Z-V9DzG01OpyP6CHizs_BLou-EjO-DCQ_2eK6eiGHxtnGFuQBOBYx20_BtqwWvq8/w404-h640/Screenshot_20210616-154849_MyFitnessPal.jpg" width="404" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;">18.10.2020 ➡️ 122.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">29.10.2020 ➡️ 114.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.11.2020 ➡️ 110.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.11.2020 ➡️ 112.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.11.2020 ➡️ 112.3kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.12.2020 ➡️ 109.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.12.2020 ➡️ 108.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.12.2020 ➡️ 107.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.01.2021 ➡️ 105.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.01.2021 ➡️ 104.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.01.2021 ➡️ 102.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.02.2021 ➡️ 101.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">16.02.2021 ➡️ 99.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">26.02.2021 ➡️ 98.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.03.2021 ➡️ 99.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.03.2021 ➡️ 97.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.03.2021 ➡️ 98.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.04.2021 ➡️ 97.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.04.2021 ➡️ 94.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.04.2021 ➡️ 94.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.05.2021 ➡️ 94.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.05.2021 ➡️ 91.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.05.2021 ➡️ 89.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.06.2021 ➡️ 90.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;"><b>16.06.2021 ➡️ 88.5kg</b></div></div><br style="text-align: left;" /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhehsV3lpgWhVBVPwwQyTbVpGFY73cVrpEvYb80RZyfVkyn3dfCZ-uUUDWUy3Z0GM8E66v1LDFCep7lhbSP_hNSS6V0bmmHunA8YX0bpSAlt1sky4YtNPd-2avcWdygyxx2tPbkYIEVpZBa/s1664/Screenshot_20210616-154904_MyFitnessPal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1664" data-original-width="1078" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhehsV3lpgWhVBVPwwQyTbVpGFY73cVrpEvYb80RZyfVkyn3dfCZ-uUUDWUy3Z0GM8E66v1LDFCep7lhbSP_hNSS6V0bmmHunA8YX0bpSAlt1sky4YtNPd-2avcWdygyxx2tPbkYIEVpZBa/w414-h640/Screenshot_20210616-154904_MyFitnessPal.jpg" width="414" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Sudah kurang 33.9kg.. Alhamdulillah.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Sebenarnya aku nak berkongsi sesuatu dengan korang semua. Baru-baru ni aku dihubungi salah seorang pembaca blog. Tak sangka dia struggle jugak nak cari aku. Semua entri aku bermula dari perjalanan bariatrik aku dia dah khatam.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9yQ9ycJQIaYUfnkwOZgR9QtX1rNaaezLl4lavVEfutY2yaA7Ew22FuTwoWi35dQzoK_FCVAWaG3IfT-URt5dOOxJ-B-_qeWljOltADaDRP6tqVhqLYbN8YB8Wi6wocih0miHvG4RRVFIi/s1921/PhotoGrid_1623936251268.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1921" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9yQ9ycJQIaYUfnkwOZgR9QtX1rNaaezLl4lavVEfutY2yaA7Ew22FuTwoWi35dQzoK_FCVAWaG3IfT-URt5dOOxJ-B-_qeWljOltADaDRP6tqVhqLYbN8YB8Wi6wocih0miHvG4RRVFIi/w360-h640/PhotoGrid_1623936251268.jpg" width="360" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9rBz-DujF91SeqgAaVAf1jI5COp-yyNxzxQCKux-JM25wWz3o1TLtPyrMVTF5KVZgzt88OdLQfEpH3aZrQ8dnxn0W8H3Y9YLSg4FN-wAoGeomJJD0rt-gzwf7om37fQJGKhEXUtN1J34E/s1921/PhotoGrid_1623936327030.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1921" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9rBz-DujF91SeqgAaVAf1jI5COp-yyNxzxQCKux-JM25wWz3o1TLtPyrMVTF5KVZgzt88OdLQfEpH3aZrQ8dnxn0W8H3Y9YLSg4FN-wAoGeomJJD0rt-gzwf7om37fQJGKhEXUtN1J34E/w360-h640/PhotoGrid_1623936327030.jpg" width="360" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8a5EGEa-A_8x6sD_4DPpyhB_m-B7eHTJbvRzD0HEOZXcOLxueTeZ-GZ9XLdSvsRhMSD88l_tC1WleiPTGldqBnqNV5rTloi7LcCzwb5ixa8fVWK2jdpKbBPqHFNJzYptkvJaMNtPBFEYz/s1921/PhotoGrid_1623936352543.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1921" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8a5EGEa-A_8x6sD_4DPpyhB_m-B7eHTJbvRzD0HEOZXcOLxueTeZ-GZ9XLdSvsRhMSD88l_tC1WleiPTGldqBnqNV5rTloi7LcCzwb5ixa8fVWK2jdpKbBPqHFNJzYptkvJaMNtPBFEYz/w360-h640/PhotoGrid_1623936352543.jpg" width="360" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Alhamdulillah..tak sangka ada yang berminat dengan penulisan aku. Dan yang paling penting, aku bersyukur apa yang aku nak sampaikan.. sampai kepada mereka-mereka yang memerlukan. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Semoga ini dapat menjadi sebagai satu amal jariah dari aku untuk membantu orang-orang yang memerlukan..tak semestinya kita perlu berduit untuk membantu orang..dengan berkongsi pengalaman pun boleh juga membantu orang.. sebabnya aku pernah berada di 1 masa yang mana aku terkapai-kapai dalam mencari info tentang bariatrik. Tak ada sumber rujukan, tak jumpa yang sudi membantu.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Apapun..terima kasih kepada yang sudi bertandang ke blog aku yang tak seberapa ni. Semoga perkongsian aku dapat memberi manafaat kepada korang yang memerlukan.</div><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-31122563360135482912021-06-07T08:37:00.006+08:002021-06-07T08:38:18.516+08:00MY BARIATRIC LIFE : #25 STATIK 90KG<p> Assalamualaikum.</p><p style="text-align: justify;">Nampak gaya nak kena mula puasa balik. Semalam cukup 240 hari post operation..tapi tak sempat nak update blog sebab aku kerja. Baik rumah dah letih..so malas.</p><p style="text-align: justify;">25 Mei lepas aku ada TCA dengan O&G di HSB. Ubat hormon Duphaston dah ditukar ke yang lebih kuat iaitu Provera 80mg sehari. Ubat ni memang terkenal dengan side effect yang menentang arus bagi orang yang turunkan berat. Demi zuriat..aku tawakal.</p><p style="text-align: justify;">Kesannya, berat tak turun..tapi naik. Ada hari naik 500g..ada hari turun. Cuma yang aku harapkan, jangan melampau sangat.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHE_O7ZUrs2YX-aXrKp7aNN06sFdEJE82fabjuL5b_dadiCoy510ClIxlPcx3qm9w9qLdfnMnBReTC-jOmxv_JrxinyzNQ0k7kOQmOQ2DyLRiTfT_dIZs-gCItNI1gIiS9dgjQoyMwL3GZ/s2229/Screenshot_20210607-082513_OKOK.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2229" data-original-width="810" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHE_O7ZUrs2YX-aXrKp7aNN06sFdEJE82fabjuL5b_dadiCoy510ClIxlPcx3qm9w9qLdfnMnBReTC-jOmxv_JrxinyzNQ0k7kOQmOQ2DyLRiTfT_dIZs-gCItNI1gIiS9dgjQoyMwL3GZ/w232-h640/Screenshot_20210607-082513_OKOK.jpg" width="232" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCkHLjSMpNbJ8Cf1iGczYeA-zlGmsnumq4q5qO1tkPC5znfaKemNdBp9IgNtZDUL_f7w4WLoy-gG1x5_YYYbUNQ4BANMzh30o0AwNKCGCv78d2l9MMoZho0mjwD8PIDwXjQLn3j6JemkoR/s1722/Screenshot_20210607-082624_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1722" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCkHLjSMpNbJ8Cf1iGczYeA-zlGmsnumq4q5qO1tkPC5znfaKemNdBp9IgNtZDUL_f7w4WLoy-gG1x5_YYYbUNQ4BANMzh30o0AwNKCGCv78d2l9MMoZho0mjwD8PIDwXjQLn3j6JemkoR/w402-h640/Screenshot_20210607-082624_MyFitnessPal.jpg" width="402" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;">18.10.2020 ➡️ 122.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">29.10.2020 ➡️ 114.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.11.2020 ➡️ 110.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.11.2020 ➡️ 112.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.11.2020 ➡️ 112.3kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.12.2020 ➡️ 109.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.12.2020 ➡️ 108.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.12.2020 ➡️ 107.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.01.2021 ➡️ 105.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.01.2021 ➡️ 104.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.01.2021 ➡️ 102.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.02.2021 ➡️ 101.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">16.02.2021 ➡️ 99.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">26.02.2021 ➡️ 98.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.03.2021 ➡️ 99.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.03.2021 ➡️ 97.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.03.2021 ➡️ 98.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.04.2021 ➡️ 97.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.04.2021 ➡️ 94.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.04.2021 ➡️ 94.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.05.2021 ➡️ 94.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.05.2021 ➡️ 91.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.05.2021 ➡️ 89.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;"><b>06.06.2021 ➡️ 90.0kg</b></div></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgogXu7aSDnoAQsgfh0yu0jThcPYC5kCpeCKYgkUtYOzPyk2ZX4GRFdx3RCPElBLBNY3HvhaND8MUCUh1kRzr9Ch-TP7E6hw8jaQUqNKV4oXV2hLXFx1Khccs4WWgaN4yqRtI5HkT2fO1U4/s1637/Screenshot_20210607-082651_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1637" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgogXu7aSDnoAQsgfh0yu0jThcPYC5kCpeCKYgkUtYOzPyk2ZX4GRFdx3RCPElBLBNY3HvhaND8MUCUh1kRzr9Ch-TP7E6hw8jaQUqNKV4oXV2hLXFx1Khccs4WWgaN4yqRtI5HkT2fO1U4/w422-h640/Screenshot_20210607-082651_MyFitnessPal.jpg" width="422" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Untuk kali ni..memang statik lah 90kg. Nak kejar 80kg macam jauh sangat. Ikutkan hati aku nak puasa. Tapi bila puasa, aku jadi letih sangat. Tak bermaya dan tak bertenanga walaupun dah makam sahur. Masuk je pukul 12 tengahari,aku dah makan kangkung layu. </p><p style="text-align: justify;">Inch loss memang ketara.Alhamdulillah..apapun, terus istikhomah.</p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-86578974933530986212021-05-27T14:46:00.005+08:002021-05-28T22:31:44.757+08:00MY BARIATRIC LIFE : #24 MEMBURU 80KG<p> Assalamualaikum</p><p style="text-align: justify;">Segalanya berjalan seperti biasa. Aku masih lagi berpuasa berterusan, masuk hari ke-10 dan berbaki 5hari lagi puasa ganti..akibat kesan endometriosis yang aku tanggung masa bulan Ramadhan yang lalu.</p><p style="text-align: justify;">Memasuki hari yang 220 post operation. Alhamdulillah, harini penimbang menunjukkan angka 8..dan aku harap dia tak menipu.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZaPfKxuNYwkLCvdGDOv47x9Q6B7KWP7V2BIAyi2Ig46noNRc7Ssu-4Tuz2lYYpv05BMfdueMDTkzOWFjFljivpi1XIrRIYtJivo4nGFaLLY-K3seSraVvcrhqbpVBe3TcuVz7v7_U0A8D/s1080/WaterMark_2021-05-27-14-31-26.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1076" data-original-width="1080" height="399" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZaPfKxuNYwkLCvdGDOv47x9Q6B7KWP7V2BIAyi2Ig46noNRc7Ssu-4Tuz2lYYpv05BMfdueMDTkzOWFjFljivpi1XIrRIYtJivo4nGFaLLY-K3seSraVvcrhqbpVBe3TcuVz7v7_U0A8D/w400-h399/WaterMark_2021-05-27-14-31-26.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Ni namanya betul-betul atas pagar.. bila-bila masa boleh tukar ke 90 ..makanya aku kena lebih berhati-hati dengan menu.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3uXeU1x45963iz8Zs2HYvXGAPOtwBdmU2B2Jpa58kOEFLFDaSXBxUnRMA1F24roXpPOXCHzksJ5RuvNcwj8bTvVPuw70YlygXqLt0nqybSbed9e53kpUXSVrrcNqV0Xz2Xr91z-GJEABd/s2228/Screenshot_20210527-142653_OKOK.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2228" data-original-width="810" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3uXeU1x45963iz8Zs2HYvXGAPOtwBdmU2B2Jpa58kOEFLFDaSXBxUnRMA1F24roXpPOXCHzksJ5RuvNcwj8bTvVPuw70YlygXqLt0nqybSbed9e53kpUXSVrrcNqV0Xz2Xr91z-GJEABd/w232-h640/Screenshot_20210527-142653_OKOK.jpg" width="232" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Keputusan dari Apps OKOK</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUnJ_MRBrznCmRpW0dUfnTY4pdUu5Hgzr6CZkEF4Y3IyukbRspP8ZdRe2N_FVmCO5hqHqh2XzfdG7NyuBqvwnHyyS-Mf8EXQcBfwScdDuzxKuSjEQJ1HjeJmeCl6PHhx-ABg0n1v3VdxVa/s1634/Screenshot_20210527-142848_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1634" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUnJ_MRBrznCmRpW0dUfnTY4pdUu5Hgzr6CZkEF4Y3IyukbRspP8ZdRe2N_FVmCO5hqHqh2XzfdG7NyuBqvwnHyyS-Mf8EXQcBfwScdDuzxKuSjEQJ1HjeJmeCl6PHhx-ABg0n1v3VdxVa/w424-h640/Screenshot_20210527-142848_MyFitnessPal.jpg" width="424" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Sudah kehilangan 32kg.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnIsXBJ2Z6w-2R2CBbc5mdEu1RP0hXJ3TUJkjNK5H8oNuMPW4JFV6uPpDgxtmzDrRvH4NTAzXGBuuIUj20v0c2bYcUG0diaDMTcz8e4WfFBQ9Cxqsbs71HHXfYeqDv7RF1TBa4e32DeoIM/s1716/Screenshot_20210527-144133_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1716" data-original-width="1079" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnIsXBJ2Z6w-2R2CBbc5mdEu1RP0hXJ3TUJkjNK5H8oNuMPW4JFV6uPpDgxtmzDrRvH4NTAzXGBuuIUj20v0c2bYcUG0diaDMTcz8e4WfFBQ9Cxqsbs71HHXfYeqDv7RF1TBa4e32DeoIM/w402-h640/Screenshot_20210527-144133_MyFitnessPal.jpg" width="402" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;">18.10.2020 ➡️ 122.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">29.10.2020 ➡️ 114.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.11.2020 ➡️ 110.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.11.2020 ➡️ 112.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.11.2020 ➡️ 112.3kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.12.2020 ➡️ 109.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.12.2020 ➡️ 108.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.12.2020 ➡️ 107.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.01.2021 ➡️ 105.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.01.2021 ➡️ 104.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.01.2021 ➡️ 102.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.02.2021 ➡️ 101.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">16.02.2021 ➡️ 99.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">26.02.2021 ➡️ 98.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.03.2021 ➡️ 99.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.03.2021 ➡️ 97.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.03.2021 ➡️ 98.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.04.2021 ➡️ 97.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.04.2021 ➡️ 94.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.04.2021 ➡️ 94.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.05.2021 ➡️ 94.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.05.2021 ➡️ 91.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;"><b>27.05.2021 ➡️ 89.9kg</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Alhamdulillah. Perlu terus disiplin kan diri, kurangkan gula, karbo dan lemak. Jika teringin sangat, ambil dalam kuantiti yang sedikit..lepas gian kata orang.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Semoga aku berjaya capai 80kg. Doakan aku terus istikhomah.</div></div><br /><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-34506703221919861182021-05-20T02:00:00.002+08:002021-05-20T08:30:15.144+08:00BARIATRIC BUKAN JALAN PINTAS!!!<p> Assalamualaikum</p><p style="text-align: justify;">Setelah 7 bulan berlalu, hidup sebagai pejuang bariatrik, hari ini aku nak luahkan sedikit apa yang terbuku dihati.</p><p style="text-align: justify;">Telinga ini kadang-kadang terasa panas bila membaca komen atau terdengar komen dari manusia dengki bila tahu orang lain kurus dan sebab kurus adalah kerana pembedahan.</p><p style="text-align: justify;">Hello.. meh sini aku nak ceritakan. Pembedahan ni hanyalah 1 alat sahaja.. alat untuk membantu kuruskan badan. Kalau diri sendiri tiada dispilin, tak ada azam dan jazam yang kuat, jangan mimpilah kau nak kurus.</p><p style="text-align: justify;">Aku nak bagi beberapa contoh di sini. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0fgdgPu1Jqhr5xmb-AzkUbQCT5L-14Ee6yim1HzvqL7CFZ_IR3_ocjEBh6rkDkwfOeij1OnbS4H7MJr9NToT0tEyFB7NWWfhzaS7NcVzKnkU8bzvFtlWhtWH_m6GhRPuU4qmPq_H1KJrl/s908/Screenshot_20210519-185508_Chrome.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="908" data-original-width="888" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0fgdgPu1Jqhr5xmb-AzkUbQCT5L-14Ee6yim1HzvqL7CFZ_IR3_ocjEBh6rkDkwfOeij1OnbS4H7MJr9NToT0tEyFB7NWWfhzaS7NcVzKnkU8bzvFtlWhtWH_m6GhRPuU4qmPq_H1KJrl/w391-h400/Screenshot_20210519-185508_Chrome.jpg" width="391" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Pelakon Syanie, menjalani pembedahan sekitar tahun 2000. Adakah dia kini langsing seperti Erra Fazira?? </div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipG8qXeoDR2KbaQfvjDRAiFgR4f2Z5YLvD70MgcEZlyUwoEiffqULb4g90Y4qHVUg6Ylp8wwUjS9qyuKUJdBCGG0XFZ6nJs8SkybKJjZL_RuFNIAJSujyasDZ7OOPv6oZLuhvwWlo-eQLv/s1080/Screenshot_20210519-185649_Instagram.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1076" data-original-width="1080" height="399" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipG8qXeoDR2KbaQfvjDRAiFgR4f2Z5YLvD70MgcEZlyUwoEiffqULb4g90Y4qHVUg6Ylp8wwUjS9qyuKUJdBCGG0XFZ6nJs8SkybKJjZL_RuFNIAJSujyasDZ7OOPv6oZLuhvwWlo-eQLv/w400-h399/Screenshot_20210519-185649_Instagram.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Angah, buat bariatrik pada tahun 2019.. sudah hampir 2 tahun.. adakah dia kurus macam model majalah?</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijHVWQ0l3FIPzRbBIK6N9j1i0JBJ07ipF8bJnGzDKl2GbaWzi0L0lW55RPh02yha3R0C6v6yelQL5hAa19-I7wGYupw25ASnPdlL63QPofDegJlxdKcKAiAcotjY60P8UE1swYjTFTgZSC/s1080/Screenshot_20210519-185830_Instagram.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1049" data-original-width="1080" height="389" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijHVWQ0l3FIPzRbBIK6N9j1i0JBJ07ipF8bJnGzDKl2GbaWzi0L0lW55RPh02yha3R0C6v6yelQL5hAa19-I7wGYupw25ASnPdlL63QPofDegJlxdKcKAiAcotjY60P8UE1swYjTFTgZSC/w400-h389/Screenshot_20210519-185830_Instagram.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Vicha, 3tahun usia bariatrik..sudah turun seketika namun gemuk kembali tahun lalu dan kini sedang consume 1 produk kesihatan dan hanya berjaya kekalkan berat 97kg. Adakah dia benar-benar kurus?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Ini adalah contoh dikalangan selebriti. Ya.. ketiga-tiga mereka memang turun berat badan masing-masing, tapi sudahkah capai BMI yang sepatutnya? Jika tidak, inikah jawapan kepada persoalan adakah pembedahan bariatrik jaminan kepada kurus.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Semuanya bergantung kepada diri sendiri. Seperti yang aku katakan tadi, pembedahan hanya alat. Jika alat sudah ada ditangan..dan kalau digunakan dengan betul, insya Allah nampak hasilnya. Tapi jika alat ada depan mata tapi kau abaikan alat tu..jangan mimpilah kau nak dapat hasil macam orang lain dapat.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Selepas pembedahan, menu diet, cara makan, potion makanan berubah dan kita mesti ikut semua itu. Mesti ada pantang terhadap makanan tertentu. Boleh makan tapi ada had. Jangan sedap je, kau bedal tak ingat dunia. Dah tu bila tak kurus, kau nak salahkan orang. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Dan bagi yang dah usaha,disiplin, jaga pantang dan menu, dan akhirnya kurus, pastinya akan rasa sakit hati bila ada mulut-mulut puaka yang menyindir.. "alaaa kurus sebab operate".. amboi.. kau tau ke, siksa tak siksa kami yang berjaya turunkan berat ni berpantang, berdiet, bersenam dan macam-macam yang kami buat selepas pembedahan?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Terus-terang aku nyatakan disini, aku tak ceritakan kepada sesiapa pun (kawan-kawan, jiran tetangga, kenalan di FB atau IG) yang aku dah jalani pembedahan ni. Aku akui..ada beberapa kenalan dan kawan-kawan yang mesej aku, tanya macam mana aku turunkan berat. Tapi aku malas nak cerita. Sebab aku tau, yang nak mengumpat lagi ramai dari yang nak menyokong. Aku lebih senang katakan yang aku diet protein dan tak makan nasi sebab itupun adalah fakta yang sebenar. 7 bulan aku tak ambil pinggan, senduk nasi dan lauk dan kemudian suap kemulut!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Aku lebih terbuka untuk cerita di blog ini sebab tak ramai follower yang kenal aku secara peribadi. Aku lebih suka berkongsi info kepada orang yang aku tak kenali. Dan kalau ada kawan-kawan aku yang terbaca catatan diblog ni.. korang faham-faham sendirilah ya kenapa aku malas nak cerita. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Biasanya,bila kita cerita A, yang mendengar tadi akan sampaikan kat orang lain sampai jadi B...dan kemudian disampaikan kat orang lain hingga jadi C..dan akhirnya boleh jadi sampai Z! Perkara ni aku dah lalui dulu..cerita peribadi aku,yang aku kongsikan dengan seorang, akhirnya merebak sampaikan orang yang aku tak kenal pun boleh tahu kisah aku. Mulai hari itu, aku dah tak percayakan kawan-kawan aku yang kebanyakkan depan manis,belakang mengutuk. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Ok..itu sajalah yang aku nak kongsikan. Sekali lagi aku nak ulang, pembedahan bariatrik bukan jalan pintas untuk kurus, semuanya bergantung kepada azam,usaha dan disiplin diri sendiri. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Selamat berjuang kepada semua bakal bariatrian!</div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-62439811045630555252021-05-19T13:48:00.003+08:002021-05-19T16:16:06.824+08:00MY BARIATRIC LIFE : #23 GENAB 7 BULAN<p> Assalamualaikum.</p><p style="text-align: justify;">19.10.2020.. jam 6.30petang.. aku dah dimasukkan ke bilik pembedahan. Banyak kenangan pahit disitu.. </p><p style="text-align: justify;">Hari ini,genab 7bulan aku selamat menjalani pembedahan. Alhamdulillah..penurunan 31kg, dari berat 122.48kg dan terkini 90.90kg. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt4UWgXuF4gPgTVSAk50FIsJzRRf-hnJ1rVLtLfDLzLmnaaIYs9AdRY0lGLO1k5NHCza8PKS41m8RMt6aBco-4qzaRaHLN3tFH4bGgajLPltcbjIGY09vxCGlOo57kDhoESuYJtRMkTodd/s1080/PhotoGrid_1621316754328.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt4UWgXuF4gPgTVSAk50FIsJzRRf-hnJ1rVLtLfDLzLmnaaIYs9AdRY0lGLO1k5NHCza8PKS41m8RMt6aBco-4qzaRaHLN3tFH4bGgajLPltcbjIGY09vxCGlOo57kDhoESuYJtRMkTodd/s320/PhotoGrid_1621316754328.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO07tx-nCvZqzcThTLy5_pxjRrMN8GZlJeo2ydAcZlNRaih7n920mD3g3CllWQUaLUzrKpetiE6uOo9VQL_d_YDPQCTv2fkTJ45Y89uLcys62NLJ56OmIWvkfa97jvuzHY7WiYtv3ujBxo/s1063/WaterMark_2021-05-19-16-04-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1062" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO07tx-nCvZqzcThTLy5_pxjRrMN8GZlJeo2ydAcZlNRaih7n920mD3g3CllWQUaLUzrKpetiE6uOo9VQL_d_YDPQCTv2fkTJ45Y89uLcys62NLJ56OmIWvkfa97jvuzHY7WiYtv3ujBxo/s320/WaterMark_2021-05-19-16-04-11.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPE3KVj1WVGsOxmTVNLXkDqBLLGsAKNHCQbXEF042Z_lMhu9rt0tQTzrrvvjK8erZJlH8B-X7RTmWAHsBGjJcjvMxs0LC2uV3-YHA6COxMjZXB8gHAVdq930Sf71xICbw_CjlujUm4ku-e/s2225/Screenshot_20210519-160737_OKOK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2225" data-original-width="810" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPE3KVj1WVGsOxmTVNLXkDqBLLGsAKNHCQbXEF042Z_lMhu9rt0tQTzrrvvjK8erZJlH8B-X7RTmWAHsBGjJcjvMxs0LC2uV3-YHA6COxMjZXB8gHAVdq930Sf71xICbw_CjlujUm4ku-e/w232-h640/Screenshot_20210519-160737_OKOK.jpg" width="232" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Berikut adalah kadar penurunan yang aku kompil kan untuk rujukan sendiri. Sayangnya rekod ni hanya bermula selepas aku membeli penimbang digital baru dan download Apps OKOK sahaja.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWxgUBZgTG4Mt4femtMjzrwwbZyQwWeuGfxjEwfiuxYNXoHaH_ZiGLUb5ikHCuHHMNAguMH_wEN4CPWj42ipLrY-mNQJBYanOBW-3pj6f8neNK53AMK3JMkh0elHszHoMGED4TtQjknwWZ/s1512/PhotoGrid_1613842552811.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1512" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWxgUBZgTG4Mt4femtMjzrwwbZyQwWeuGfxjEwfiuxYNXoHaH_ZiGLUb5ikHCuHHMNAguMH_wEN4CPWj42ipLrY-mNQJBYanOBW-3pj6f8neNK53AMK3JMkh0elHszHoMGED4TtQjknwWZ/w400-h286/PhotoGrid_1613842552811.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQV4_HuX7Cy3IeWyy-rxMLHpTYto0jP4eHl1Um2bWDqfnWCiADEbSWfjSJEwA0MLh230EWZdqVgH5yfvxCS6FmYWLL2cGaDJxSt5GYbcVAdK20LYdfvMlbHYkxtoT2aIc-fXDFXxKkXzzZ/s1512/PhotoGrid_1620975073373.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1512" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQV4_HuX7Cy3IeWyy-rxMLHpTYto0jP4eHl1Um2bWDqfnWCiADEbSWfjSJEwA0MLh230EWZdqVgH5yfvxCS6FmYWLL2cGaDJxSt5GYbcVAdK20LYdfvMlbHYkxtoT2aIc-fXDFXxKkXzzZ/w400-h286/PhotoGrid_1620975073373.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjowyCs19vRVyTpUMmHlERPEsMv3p4-8zVbl_18ziJJdjztxG8xmUiM7Bv4t70Tgf_5AIdOJRj6GUfQt5PIffrRlO6VJZlz_N7FJJ2Rwg5-3iKMj2WgdqAgSoL4rMpBY3ZIcAUEMr0Ti1hL/s1512/PhotoGrid_1620975505511.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1512" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjowyCs19vRVyTpUMmHlERPEsMv3p4-8zVbl_18ziJJdjztxG8xmUiM7Bv4t70Tgf_5AIdOJRj6GUfQt5PIffrRlO6VJZlz_N7FJJ2Rwg5-3iKMj2WgdqAgSoL4rMpBY3ZIcAUEMr0Ti1hL/w400-h286/PhotoGrid_1620975505511.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlq4NlB3GMPX6dULR1qkULKIWy3zofp1w-6USgQXLBdh_lYy3qjymfeXazGMjs66rimp8g6NFvkGjRKfao8kOk0O85CwzBe9jXvbdTdmYhjFJ66DQ7xDZ1v4KfHhq2bjF-6njcJ8vmd7hp/s1440/PhotoGrid_1621319357253.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlq4NlB3GMPX6dULR1qkULKIWy3zofp1w-6USgQXLBdh_lYy3qjymfeXazGMjs66rimp8g6NFvkGjRKfao8kOk0O85CwzBe9jXvbdTdmYhjFJ66DQ7xDZ1v4KfHhq2bjF-6njcJ8vmd7hp/w300-h400/PhotoGrid_1621319357253.jpg" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Ini adalah perbandingan 20hari terakhir iaitu 07.05.2021 dan 17.05.2021 (2hari lepas).</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Alhamdulillah. Dari BMI 42, turun ke 31. Bukan mudah. Tak boleh bergantung pada pembedahan sahaja. Makan dan diet kena seiring. Harapnya.. dalam 10 hari akan datang, aku berjaya capai target aku untuk turun ke 90kg. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Yang penting, sihat. Kurus itu bonus.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Doakan moga aku terus istikhomah.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><div style="text-align: justify;"><br /></div><p style="text-align: justify;"><br /></p></div></div><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-74120754987833275602021-05-17T16:40:00.006+08:002021-05-18T11:19:14.241+08:00MY BARIATRIC LIFE : #22 SELEPAS 210 HARI<p> Assalamualaikum.</p><p style="text-align: justify;">Hari ini genab 210 hari post operation. Alhamdulillah.. penimbang menunjukkan kegembiraan. Slowly but sure lah kaedahnya.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFFRtDvdAMxMwopQGt3kq0TLSfcnw1XMD7M4z9IobbOEyPZlaj6eUwi1uohJfKs64HivdKyHXkBi6Xo96e-5scERj5TBY4DVpwL0_Gz_T1xoDinQXcsrTtVvKIN3FfLBzmNyO257zt4w7j/s1083/WaterMark_2021-05-17-16-33-24.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1083" data-original-width="1078" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFFRtDvdAMxMwopQGt3kq0TLSfcnw1XMD7M4z9IobbOEyPZlaj6eUwi1uohJfKs64HivdKyHXkBi6Xo96e-5scERj5TBY4DVpwL0_Gz_T1xoDinQXcsrTtVvKIN3FfLBzmNyO257zt4w7j/w399-h400/WaterMark_2021-05-17-16-33-24.jpg" width="399" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Terkini 91.85kg</div><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh30HUpgU2M4yxb9PgGnh74qpVfLkLzB1JmMzW72JEn2w3KEkgHlnjDrzeHVXPKVX3ryBudKsvwhnOMzq28jbYYMPZn6maax5VDcaIfWuEsR6a5w_KszULKikQnrRrTKkbeKmRLRR1w6Okt/s2276/Screenshot_20210517-160535_OKOK.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2276" data-original-width="810" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh30HUpgU2M4yxb9PgGnh74qpVfLkLzB1JmMzW72JEn2w3KEkgHlnjDrzeHVXPKVX3ryBudKsvwhnOMzq28jbYYMPZn6maax5VDcaIfWuEsR6a5w_KszULKikQnrRrTKkbeKmRLRR1w6Okt/w228-h640/Screenshot_20210517-160535_OKOK.jpg" width="228" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEml9f0b4hRnzAKOG_YrFml0mhq2l9nrdsL8vfEJojL9mJHhXzAGkjZTdbLkV02HrLhoI6BlkR5-u-_icbTMBaiJqjvGUnktz28nU8MbpZpfHdQZGnJPJICwVqXPfiFUbd4_1MpZ9_TRj2/s1721/Screenshot_20210517-160650_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1721" data-original-width="1079" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEml9f0b4hRnzAKOG_YrFml0mhq2l9nrdsL8vfEJojL9mJHhXzAGkjZTdbLkV02HrLhoI6BlkR5-u-_icbTMBaiJqjvGUnktz28nU8MbpZpfHdQZGnJPJICwVqXPfiFUbd4_1MpZ9_TRj2/w402-h640/Screenshot_20210517-160650_MyFitnessPal.jpg" width="402" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;">18.10.2020 ➡️ 122.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">29.10.2020 ➡️ 114.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.11.2020 ➡️ 110.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.11.2020 ➡️ 112.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.11.2020 ➡️ 112.3kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.12.2020 ➡️ 109.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.12.2020 ➡️ 108.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.12.2020 ➡️ 107.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.01.2021 ➡️ 105.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.01.2021 ➡️ 104.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.01.2021 ➡️ 102.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.02.2021 ➡️ 101.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">16.02.2021 ➡️ 99.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">26.02.2021 ➡️ 98.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.03.2021 ➡️ 99.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.03.2021 ➡️ 97.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.03.2021 ➡️ 98.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.04.2021 ➡️ 97.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.04.2021 ➡️ 94.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.04.2021 ➡️ 94.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.05.2021 ➡️ 94.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;"><b>17.05.2021 ➡️ 91.8kg</b></div></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqksl5byqKFMxGnKouqedm9otAJ5G8QynnDxqhdeqzqLRLCBJKQUQeSmclF3wMQktkwuUYqeaIHTH0mHi0AKI5XinEN68pCcEYds4cRPJSf_3PgsPgrrnLMfgsk_HzyQ4eFbmdVUYLfM8f/s1655/Screenshot_20210517-162504_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1655" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqksl5byqKFMxGnKouqedm9otAJ5G8QynnDxqhdeqzqLRLCBJKQUQeSmclF3wMQktkwuUYqeaIHTH0mHi0AKI5XinEN68pCcEYds4cRPJSf_3PgsPgrrnLMfgsk_HzyQ4eFbmdVUYLfM8f/w418-h640/Screenshot_20210517-162504_MyFitnessPal.jpg" width="418" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Alhamdulillah.. 30kg dah rupanya.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ikutkan, lusa 19hb genablah 7bulan aku melalui pembedahan. Dan esok aku akan kongsikan rumusan hasil daripada penurunan berat aku dari 122.48kg ke 91.85kg. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bukan mudah..makan kena jaga, diet kena betul. Pembedahan saja tak cukup, penjagaan selepas pembedahan juga penting. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aku masih juga tanpa nasi.. doakan aku terus istikhomah.. target aku sekarang 90kg. Dah capai nanti, baru aku set target baru pulak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Alhamdulillah...</div><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-70329319780059625632021-05-12T09:00:00.001+08:002021-05-12T09:00:00.279+08:00BISKUT SIRAP BANDUNG<p> Assalamualaikum.</p><p style="text-align: justify;">Resepi kuih raya terakhir untuk Ramadhan ni. Resepi ni aku ubahsuai dari resepi Biskut Susu 3 Bahan.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU9pJYEpWAVP504sIuAvYUI0fHhgPpG1BsQRoQYP8E3PEiN1YNqXPSIa2fK03GYQGgBqtWaCFIsrX7ByEe2QidgybLDd1j5dkQnvvu-WE2rZthd-lrf9HrNho3wDHq-beINAZ2wdgYs8sr/s1080/Screenshot_20210511-212221_Instagram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU9pJYEpWAVP504sIuAvYUI0fHhgPpG1BsQRoQYP8E3PEiN1YNqXPSIa2fK03GYQGgBqtWaCFIsrX7ByEe2QidgybLDd1j5dkQnvvu-WE2rZthd-lrf9HrNho3wDHq-beINAZ2wdgYs8sr/w400-h400/Screenshot_20210511-212221_Instagram.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="text-align: justify;">Bahan-bahan:</div><div style="text-align: justify;">1 ketul butter</div><div style="text-align: justify;">1/2 cawan susu pekat</div><div style="text-align: justify;">1 cawan susu tepung</div><div style="text-align: justify;">2 sudu makan sirap rose</div><div style="text-align: justify;">Tepung jagung (pun agak-agak uli jadi doh)</div><div style="text-align: justify;">Coklat rice</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Cara-cara;</div><div style="text-align: justify;">1. Satukan butter dengan susu pekat dan sirap rose.</div><div style="text-align: justify;">2. Masukkan susu tepung dan gaul rata.</div><div style="text-align: justify;">3. Masukkan tepung jagung sikit demi sikit hingga adunan tak lekat ditangan.</div><div style="text-align: justify;">4. Canai kan doh dan terap dengan acuan kegemaran. Boleh juga guna acuan semperit. Hiaskan dengan coklat rice.</div><div style="text-align: justify;">5. Bakar suhu 200°c dalam 10-15minit ikut oven masing-masing.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Siap..Selamat mencuba dan SELAMAT HARI RAYA. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-55533537985094236112021-05-11T21:35:00.004+08:002021-05-11T21:36:28.228+08:00RED PEARL COOKIES<p> Assalamualaikum..</p><p style="text-align: justify;">Lagi 2 hari nak raya..tiba-tiba diumumkan PKP.. Ya Allah..pedihnya rasa hati. </p><p style="text-align: justify;">Aku dah siapkan lagi 2 kuih raya konon nak bawak balik ke kampung. Hari ni aku nak kongsikan resepi biskut Red Pearl cara aku.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh19C-c7BtkpnxDmwK5VpRTZNI8wgvNto1cfg1IG-_mWAFg7zW9oZI72KHOmyOK6GAU4MzfxYaLZLckTaBa0mzKbdwJoGuKU5xkdcdZM6UWoaUV-9vxcmUU_rqTL6rljOD-BksQfUEHt9bN/s1080/Screenshot_20210511-212058_Instagram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1079" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh19C-c7BtkpnxDmwK5VpRTZNI8wgvNto1cfg1IG-_mWAFg7zW9oZI72KHOmyOK6GAU4MzfxYaLZLckTaBa0mzKbdwJoGuKU5xkdcdZM6UWoaUV-9vxcmUU_rqTL6rljOD-BksQfUEHt9bN/w400-h400/Screenshot_20210511-212058_Instagram.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;">Bahan-bahan;</div><div class="separator" style="clear: both;">250g butter</div><div class="separator" style="clear: both;">1/2 cawan gula perang</div><div class="separator" style="clear: both;">1 sudu teh esen vanila</div><div class="separator" style="clear: both;">1 biji telur</div><div class="separator" style="clear: both;">1 sudu teh soda bikarbonat</div><div class="separator" style="clear: both;">1 1/2 cawan tepung gandum</div><div class="separator" style="clear: both;">1 cawan coklat cips</div><div class="separator" style="clear: both;">1 1/2 cawan cornflake (hancur kasar)</div><div class="separator" style="clear: both;">1/2 cawan badam (cincang atau potong memanjang)</div><div class="separator" style="clear: both;">Buah ceri- potong memanjang</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">Cara-cara;</div><div class="separator" style="clear: both;">1. Pukul butter,gula dan esen vanila sampai sebati</div><div class="separator" style="clear: both;">2. Masukan minyak masak,kaup rata</div><div class="separator" style="clear: both;">3. Masukkan tepung gandum sedikit demi sedikit dan diikuti dengan coklat cip, badam, cornflake. Uli hingga jadi doh</div><div class="separator" style="clear: both;">4. Cubit adunan atas dulang yang dialas dengan baking paper dan hiaskan dengan potongan ceri.</div><div class="separator" style="clear: both;">5. Bakar suhu 180°c selama 15-20minit ikut oven masing-masing.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Ok. Siap.. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Selamat mencuba.</div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-75443990572522253162021-05-09T09:00:00.002+08:002021-05-09T09:00:00.251+08:00BISKUT SEMPERIT SUSU<p> Assalamualaikum</p><p style="text-align: justify;">Ini kuih kegemaran aku.. sebalang aku boleh habiskan.. tapi disebabkan sekarang ni,makan kena catu, kena diet..makanya..sebiji sekali makan...selang 2 jam pulak baru makan..haha</p><p style="text-align: justify;">Usaha aku belikan acuan semperit bunga pecah 15. Tapi bercinta juga nak picit sebab acuan tu pendek sangat. Aku nak kongsikan resepi mudah ini.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBGxkyzVRxhizfNs_k1SPcC76JVKRLG6UHbcOBe19b6QMn5xD6AO79XK1qiWP7dB8_TweNUJELP8IriAVOwcr9I9xhmwFXUxnF17iE6hgvlxbGlLrTXbwV7GEgOlqWikzfT4dnnNGTcINI/s1086/WaterMark_2021-05-06-22-14-17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1086" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBGxkyzVRxhizfNs_k1SPcC76JVKRLG6UHbcOBe19b6QMn5xD6AO79XK1qiWP7dB8_TweNUJELP8IriAVOwcr9I9xhmwFXUxnF17iE6hgvlxbGlLrTXbwV7GEgOlqWikzfT4dnnNGTcINI/w398-h400/WaterMark_2021-05-06-22-14-17.jpg" width="398" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Bahan-bahan;</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">250g butter</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1 cawan susu pekat</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">3 sudu tepung kastad</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1/2 sudu tepung beras</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1 sudu teh esen vanila</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">5 cawan tepung jagung</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Sedikit coklat cips</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Cara-cara;</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1. Satukan dan sebatikan butter, susu dan esen vanila.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">2. Masukkan tepung kastad dan tepung beras,kaup rata.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">3. Masukkan tepung jagung sedikit demi sedikit,jangan terlalu keras atau terlalu lembut..agak-agak tak susah untuk tekan/pam dengan acuan semperit.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">4. Hiaskan dengan coklat cips</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">5. Bakar suhu 200°c selamat 15-20minit ikut oven masing-masing.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Alhamdulillah..sedap..tak terlalu manis..walaupun bunga semperitnya tak sempurna..</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Selamat mencuba.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-56739812330333548222021-05-08T09:00:00.001+08:002021-05-08T09:00:00.250+08:00TART NENAS RAYA<p> Assalamualaikum</p><p><br /></p><p style="text-align: justify;">Tart nenas ni kegemaran suami aku. Aku tak pandai membuatnya. Dan aku cuba belajar..dan alhamdulillah, berjaya juga walaupun tak sempurna..maklumla aku bukannya tukang. Sesekalu buat..untuk raya.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSKp4p9lHe3GCvzJuI0jprKKqKs2zmyPtqUP6IFp1PcYJliSrWCAVNjD64d8URSyQOp7aOgkiz51RFLx59obiqtyx9u-iMQjPO6Tc-ejIB4-YGCqn-RP-LQZRTZXlRtnP6u36oAEnHo5mv/s1085/WaterMark_2021-05-06-22-14-46.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1085" data-original-width="1078" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSKp4p9lHe3GCvzJuI0jprKKqKs2zmyPtqUP6IFp1PcYJliSrWCAVNjD64d8URSyQOp7aOgkiz51RFLx59obiqtyx9u-iMQjPO6Tc-ejIB4-YGCqn-RP-LQZRTZXlRtnP6u36oAEnHo5mv/w398-h400/WaterMark_2021-05-06-22-14-46.jpg" width="398" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Bahan-bahan;</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">250g butter</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">3 sudu susu pekat</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">2 sudu minyak sayur/sapi</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1 biji kuning telur</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1 sudu teh esen vanila</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1 sudu teh pewarna kuning</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">3 1/4 cawan tepung gandum</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">2 sudu tepung jagung</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">2 sudu tepung kastad</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Jem nenas secukupnya</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Cara-cara;</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1. Satukan butter, susu pekat, esen vanila, kuning telur,minyak sayur, pewarna kuning. Sebatikan semua bahan.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">2. Masukkan tepung sedikit demi sikit, uli hingga adunan tidak melekat ditangan</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">3. Terap adunan/acuan pam atau apa-apa acuan yang nak digunakan dan masukkan jem nenas. Untuk tart gulung, jem akan dibulat-bulat kecilkan terlebih dahulu. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">4. Sapukan sedikit kuning telur yang dicampur dengan pewarna kuning ke atas tart sebelum bakar.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">5. Bakar suhu 200°c selama 15-20minit ikut oven masing-masing.</div><br /><p style="text-align: justify;">Aku tak yakin nak buat tart gulung sebab memang tak pandai..tapi aku cuba. Kalau nak guna acuan tart terap pun boleh.. lagi mudah. Ikut korang lah ye..</p><p style="text-align: justify;">Ok selamat mencuba.</p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-61827455085528734282021-05-07T15:40:00.001+08:002021-05-07T15:40:04.615+08:00MY BARIATRIC LIFE: #21 GENAB 200 HARI<p> Assalamualaikum</p><p style="text-align: justify;">Genab 200 hari selesai operation.. tak tau nak komen macam mana. Penurunan agak terganggu kerana Duphaston yang aku terpaksa makan untuk 6 minggu, punca sentiasa teringin sesuatu yang manis. </p><p style="text-align: justify;">Mujur tak naik berat..cumanya agak perlahan untuk turun..ketegag sungguh kata orang Kedah.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRrFYtLdH2AJ3wLYTBTEIq24IcPFBfxZ4BrkELUsf9kCJ-TLA2L-UtrGwsDQ73PSkNNBUNhfvpzIvo1XqE_hXXHSRNB1z-77I10r4crUZq9DmPN73A28jozAQOQNoiY6ifKC-4xt8s54q3/s2232/Screenshot_20210507-112857_OKOK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2232" data-original-width="810" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRrFYtLdH2AJ3wLYTBTEIq24IcPFBfxZ4BrkELUsf9kCJ-TLA2L-UtrGwsDQ73PSkNNBUNhfvpzIvo1XqE_hXXHSRNB1z-77I10r4crUZq9DmPN73A28jozAQOQNoiY6ifKC-4xt8s54q3/w234-h640/Screenshot_20210507-112857_OKOK.jpg" width="234" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpSN7E0JnOduWInyTC5J8vpwThwPiLD9iLfYHIJyve6cbJFcv8A4zMWnDmc4hRtoWlArtfHQB8JCo1kKpt1yLWgPdWyx22HBS8-kZB3e8wGHd7KAIQQpOOPWQmRYrCCrOV-JJSVSa3EWlu/s1719/Screenshot_20210507-113019_MyFitnessPal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1719" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpSN7E0JnOduWInyTC5J8vpwThwPiLD9iLfYHIJyve6cbJFcv8A4zMWnDmc4hRtoWlArtfHQB8JCo1kKpt1yLWgPdWyx22HBS8-kZB3e8wGHd7KAIQQpOOPWQmRYrCCrOV-JJSVSa3EWlu/w402-h640/Screenshot_20210507-113019_MyFitnessPal.jpg" width="402" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Makin melandai aje.. </div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0skCv6y2uRd7b4UwItu9jqry20NwGiv88X6F9S02ZXFBJxWn_LyszSSwROMjFstNX8cFT6ePw5ZCxW3pKzJXlrTSfJi_SOEoB4tCoLO_UWU6xjvmuJ4zgF59tOyrBMizf6zwgHN-zXYVw/s1652/Screenshot_20210507-113036_MyFitnessPal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1652" data-original-width="1079" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0skCv6y2uRd7b4UwItu9jqry20NwGiv88X6F9S02ZXFBJxWn_LyszSSwROMjFstNX8cFT6ePw5ZCxW3pKzJXlrTSfJi_SOEoB4tCoLO_UWU6xjvmuJ4zgF59tOyrBMizf6zwgHN-zXYVw/w418-h640/Screenshot_20210507-113036_MyFitnessPal.jpg" width="418" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Total loss 28kg. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;">18.10.2020 ➡️ 122.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">29.10.2020 ➡️ 114.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.11.2020 ➡️ 110.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.11.2020 ➡️ 112.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.11.2020 ➡️ 112.3kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.12.2020 ➡️ 109.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.12.2020 ➡️ 108.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.12.2020 ➡️ 107.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.01.2021 ➡️ 105.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.01.2021 ➡️ 104.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.01.2021 ➡️ 102.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.02.2021 ➡️ 101.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">16.02.2021 ➡️ 99.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">26.02.2021 ➡️ 98.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.03.2021 ➡️ 99.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.03.2021 ➡️ 97.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.03.2021 ➡️ 98.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.04.2021 ➡️ 97.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.04.2021 ➡️ 94.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.04.2021 ➡️ 94.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;"><b>07.05.2021 ➡️ 94.1kg</b></div><div><b><br /></b></div></div></div><div style="text-align: justify;">Tersangkut di skala 94! Aduhai. Mungkin yang tinggal tu adalah lelemak degil sebabnya paha,perut dan lengan aku menggelebeh. Dan sebagai solusi,aku gunakan krim pemanas setiap malam.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Apapun..genablah 200hari aku tanpa nasi. Janji pada diri ..tunggulah berat capai 90kg,baru aku nak bersantap sepinggan nasi lengkap berlauk dan bersayur. Buat masa sekarang,lupakan dahulu. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bulan puasa ni tak membantu sangat untuk aku turunkan berat sebabnya masalah endo aku tu.. period 15hari sebanjir-banjirnya. Jenuh la nak qado nanti.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tak lama lagi dah nak raya.. tapi kerana PKP disesetengah kawasan..semuanya jadi gambar. Aku tengah memikir sekarang, macam mana nak balik kampung. Kampung aku bukan kawasan PKP, rumah aku sekarang pun bukan kawaaan PKP.. masalah sekarang, nak balik ke kampung kena lalu kawasan yang PKP.. adui..stresssss.. kesian mak aku..beraya sorang tahun ni.. kakak aku kerja pulak raya ni..</div><div style="text-align: justify;">Apa nak buat..buntu!</div><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-58207280805508758392021-05-06T22:26:00.004+08:002021-05-06T22:27:42.738+08:00BISKUT COKLAT CIPS<p> Assalamualaikum.</p><p><br /></p><p style="text-align: justify;">Aktiviti menjelang Syawal walaupun raya dah tak macam raya. Hari ini aku kongsikan resepi Biskut Coklat Cips gerenti jadi.</p><p style="text-align: justify;">Aku yang tak pandai membaking pun berjaya buat.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVfhs4gE3Kw-t_xu7AdTR_EpHDISh8mPlmK_4fmDYWQIaxA1eH4YmerM4vfNoa0SZ0H5YRbVgvfQ4Zm4l0IXi6v7QgWgYN_q60BQz-EvbFQw_HoB6Yom80_mcXqcrtEZBFzbcZ2s2kasW5/s1080/WaterMark_2021-05-06-22-13-46.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1078" data-original-width="1080" height="399" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVfhs4gE3Kw-t_xu7AdTR_EpHDISh8mPlmK_4fmDYWQIaxA1eH4YmerM4vfNoa0SZ0H5YRbVgvfQ4Zm4l0IXi6v7QgWgYN_q60BQz-EvbFQw_HoB6Yom80_mcXqcrtEZBFzbcZ2s2kasW5/w400-h399/WaterMark_2021-05-06-22-13-46.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Bahan-bahan;</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">250g butter</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1 cawan gula perang(kurangkan kalau tak suka manis)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1 sudu teh esen vanila</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1 biji telur</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">6 sudu minyak masak</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1 sudu teh baking powder</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1 sudu teh soda bikarbonat</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">2 1/2 cawan tepung gandum</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">2 cawan coklat cips</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Cara-cara;</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">1. Pukul butter,gula,esen vanila dan telur sampai sebati</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">2. Masukan minyak masak,kaup rata</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">3. Masukkan tepung gandum sedikit demi sedikit dan diikuti dengan coklat cip. Kaup rata.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">4. Sudukan adunan atas dulang yang dialas dengan baking paper menggunakan sudu makan. Untuk mudahkan kerja,gunakan sudu plastik. Jarakkan kedudukan sebab kuih ni akan kembang.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">5. Bakar suhu 180°c selama 15-20minit ikut oven masing-masing</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Siap!.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Selepas bakar, kuih ni akan lembut..tapi bila sudah sejuk ianya akan rapuh dan crunchy gitu.. selamat mencuba ye.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-71893080289369539922021-04-27T18:06:00.001+08:002021-04-27T18:06:25.308+08:00MY BARIATRIC LIFE : #20 HARI KE-190<p> Assalamualaikum</p><p style="text-align: justify;">Hari ini..sudah masuk hari ke-15 kita berpuasa. Tapi aku dah cuti dari Jumaat lepas.. kesan dari pengambilan Duphaston.. berat turun dengan perlahan.</p><p style="text-align: justify;">Kalau diikutkan,kesan pengambilan Duphaston akan menyebabkan berat badan naik, makanya aku amat risau dengan fakta tu.</p><p style="text-align: justify;">Perjalanan bariatrik aku terganggu dengan masalah kesihatan wanita yang aku alami. </p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje6DMtc02wWsH-O2efKUtyUs-890cU7z5Z7aUQLsn-l0XSXFq8MwieEy4uwh3RS1pxzopTAkTBlVx8qgMm-3V1b9OBUO7c3tyxs5tU83mQfYWk4ArKppsBD9YogcBBun6AY3e4A__sUab_/s2229/Screenshot_20210427-171106_OKOK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2229" data-original-width="809" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje6DMtc02wWsH-O2efKUtyUs-890cU7z5Z7aUQLsn-l0XSXFq8MwieEy4uwh3RS1pxzopTAkTBlVx8qgMm-3V1b9OBUO7c3tyxs5tU83mQfYWk4ArKppsBD9YogcBBun6AY3e4A__sUab_/w232-h640/Screenshot_20210427-171106_OKOK.jpg" width="232" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Setengah kilo aje?? </div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinKeOX1SeOpOOiX8XMysdBV-GkCZrQsnXsyheb7fnFwyKsWWd2SAsBy2awZ69HNBK-lnnAC0rs23Dqel8WYGd-buvpe3y17MPVFbBRq8SUVaSmBcLYO9jFLW7Nfd9zPb-hltoKU1R_fa_Q/s1716/Screenshot_20210427-175536_MyFitnessPal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1716" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinKeOX1SeOpOOiX8XMysdBV-GkCZrQsnXsyheb7fnFwyKsWWd2SAsBy2awZ69HNBK-lnnAC0rs23Dqel8WYGd-buvpe3y17MPVFbBRq8SUVaSmBcLYO9jFLW7Nfd9zPb-hltoKU1R_fa_Q/w402-h640/Screenshot_20210427-175536_MyFitnessPal.jpg" width="402" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXCZm3TOxx8BPD03nxxFgrdlr3crG41PCDj9AsA-Axn_vv98jb5wfmxduwK0-etOy9jrE9_j7cX4UgqGKz4SK4pwXOsHLJ0k3ZU_vxCuNoyuEMVkO4st0Terdyn9Iq2Zqu87UMzdyp_w9q/s1650/Screenshot_20210427-175606_MyFitnessPal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1650" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXCZm3TOxx8BPD03nxxFgrdlr3crG41PCDj9AsA-Axn_vv98jb5wfmxduwK0-etOy9jrE9_j7cX4UgqGKz4SK4pwXOsHLJ0k3ZU_vxCuNoyuEMVkO4st0Terdyn9Iq2Zqu87UMzdyp_w9q/w418-h640/Screenshot_20210427-175606_MyFitnessPal.jpg" width="418" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;">18.10.2020 ➡️ 122.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">29.10.2020 ➡️ 114.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.11.2020 ➡️ 110.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.11.2020 ➡️ 112.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.11.2020 ➡️ 112.3kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.12.2020 ➡️ 109.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.12.2020 ➡️ 108.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.12.2020 ➡️ 107.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.01.2021 ➡️ 105.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.01.2021 ➡️ 104.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.01.2021 ➡️ 102.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.02.2021 ➡️ 101.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">16.02.2021 ➡️ 99.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">26.02.2021 ➡️ 98.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.03.2021 ➡️ 99.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.03.2021 ➡️ 97.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.03.2021 ➡️ 98.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.04.2021 ➡️ 97.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.04.2021 ➡️ 94.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;"><b>27.04.2021 ➡️ 94.5kg</b></div></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Aku lebih risaukan berat naik..tapi mujurlah turun juga sikit. Aku kena habiskan Duphaston selama 6 minggu. Harapnya..10hari akan datang, berat boleh turun sampai 93kg. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Genab jugalah 190 hari tanpa nasi. Doalan aku terus istikhomah.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selamat berpuasa.</div><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-84056083775354351262021-04-26T18:14:00.002+08:002021-04-26T18:17:59.763+08:00RESEPI DAGING HITAM BEREMPAH<p> Assalamuakaikum.</p><p style="text-align: justify;">Sementara tunggu waktu berbuka, aku nak kongsikan resepi Daging Hitam Berempah cara aku. Biasanya kalau nak makan daging hitam, mesti tunggu time kenduri kahwin.. atau masuk je ke restoren Nasi Kandar.</p><p style="text-align: justify;">Kalau nak buat, tak susah pun. Jom ikut cara aku.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc0Fzl5tn8CMauxkqEL_aU5ggBX_BzsBAbI2bnRdTn2WNP_4TWGYkemSe5KHA_cxhyi1HJW9yeKZp9otz4thMyzfQlYCNJvk2fCeD3AuBhJFnOo4tKC-L-LnXGFnkmjGk6-dL_IXlo_EKW/s1042/WaterMark_2021-04-26-17-58-25.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1042" data-original-width="1042" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc0Fzl5tn8CMauxkqEL_aU5ggBX_BzsBAbI2bnRdTn2WNP_4TWGYkemSe5KHA_cxhyi1HJW9yeKZp9otz4thMyzfQlYCNJvk2fCeD3AuBhJFnOo4tKC-L-LnXGFnkmjGk6-dL_IXlo_EKW/w400-h400/WaterMark_2021-04-26-17-58-25.jpg" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Bahan-bahan;<br />1kg daging (potong segi dan nipis)<br />1pek kecil rempah kurma<br />1/2pek kecil rempah kari daging<br />1/2cawan cili kering kisar<br />1/2cawan kicap manis<br />5ulas bawang putih-mayang<br />5ulas bawang merah-mayang<br />1labu bawang holland-potong kasar<br />2batang serai-diketuk<br />Bunga lawang,kulit kayu manis dan buah pelaga</div><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Cara-cara;</p><p style="text-align: justify;">1.Perapkan daging dengan kicap manis dan ketepikan.</p><p style="text-align: justify;">2.Panaskan minyak,tumis bawang putih dan merah, bunga lawang,buah pelaga, kulit kayu manis dan serai, kacau hingga layu dan naik bau.</p><p style="text-align: justify;">3.Masukkan rempah kari daging,rempah kurma dan sedikit air..tumis lagi hingga pecah minyak.</p><p style="text-align: justify;">4.Masukkan cili kering kisar, dan kacau hingga pecah minyak.(boleh guna serbuk cili sebagai ganti)</p><p style="text-align: justify;">5.Masukkan daging, kacau hingga kering air. Tambahkan sedikit air, renihkan kembali hingga kuah pekat atau hingga daging empuk. Sebagai optinal, boleh tambahkan kicap pekat jika suka.</p><p style="text-align: justify;">6.Akhir sekali masukkan bawang holland, kacau rata hingga bawang layu. Sedia dihidang.</p><p style="text-align: justify;">Tak perlu tambah garam atau apa-apa bahan perasa kerana kicap manis sudah cukup untuk menyedapkan masakan. </p><p style="text-align: justify;">Ok..selamat mencuba!</p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-50450059552394561492021-04-25T19:27:00.000+08:002021-04-25T19:27:58.659+08:00SIPUT RETAK SERIBU MASAK LEMAK CILI PADI<p style="text-align: justify;"> Assalamualaikum.</p><p style="text-align: justify;">Sunyi pulak blog sementara nak update perjalanan bariatrik aku. Sempena Ramadhan yang mulia ni, aku nak.berkongsi resepi menu harian aku dengan semua.</p><p style="text-align: justify;">Menu yang bakal aku kongsikan di sini, adalah untuk santapan suami aku aje lah.. aku masih lagi istikhomah tanpa nasi hanya makan lauk dan sayuran.</p><p style="text-align: justify;">Untuk hari ini aku nak kongsikan menu ringkas dan cara aku memasak paling mudah.</p><p style="text-align: justify;">Siput Retak Seribu Masak Lemak Cili Padi</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjce0dfu_zxoqRbqIWZE9IlvYbDJetC4tWWhqdfoYKX0tmCKaMdIfU_gPJ9xk1cb358XpHZqADK8GTC7OwMzLuT8_ACNln9DleehTk-kTiXIPHPFqJicwEG57ewCvgNRo_MWgLq8dO-BMUc/s1080/WaterMark_2021-04-25-19-10-44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjce0dfu_zxoqRbqIWZE9IlvYbDJetC4tWWhqdfoYKX0tmCKaMdIfU_gPJ9xk1cb358XpHZqADK8GTC7OwMzLuT8_ACNln9DleehTk-kTiXIPHPFqJicwEG57ewCvgNRo_MWgLq8dO-BMUc/w400-h400/WaterMark_2021-04-25-19-10-44.jpg" width="400" /></a></div> <div>Bahan-bahan;</div><div>1kg siput retak seribu</div><div>15 biji cili padi**</div><div>3 ulas bawang putih**</div><div>2 ulas bawang merah**</div><div>1inci kunyit hidup**/atau 1 camca teh serbuk kunyit</div><div>** ditumbuk </div><div>1kotak santan 250ml</div><div>2helai daun kunyit</div><div>2keping asam keping</div><div>1batang serai dititik</div><div><br /></div><div>Cara-cara;</div><div><div style="text-align: justify;">Panaskan 500ml air dalam kuali, masukkan serai dan bahan-bahan yang ditumbuk. Biarkan didih, masukkan asam keping. Masukkan siput dan santan. Perasakan dan masukkan daun kunyit yang dimayang halus. Siap dihidang</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Cara aku masak tak sama dengan orang lain. Aku didihkan air sebab siput ni akan hilang manis dan kecut kalau dimasak terlalu lama. Korang boleh cuba cara aku ni. Senang dan cepat. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Selamat berbuka puasa.</div><p style="text-align: justify;"><br /></p></div><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-21332413309341932032021-04-17T13:37:00.001+08:002021-04-17T13:37:04.109+08:00MY BARIATRIC LIFE : #19 PENGALAMAN BERPUASA KALI PERTAMA<p> Assalamualaikum</p><p style="text-align: justify;">180 hari telah berlalu. Alhamdulillah walaupun ada rintangan, tetap terus kuatkan semangat untuk ditempuh.</p><p style="text-align: justify;">Hari ini telah masuk hari ke-5 kita semua berpuasa. Inilah puasa yang paling mencabar dalam hidup aku. Mana tidaknya, sebelum-sebelum ini pun aku memang kurang makan dan minum. Tapi selepas bariatrik, aku kerapkan makan dalam jumlah yang sedikit. Kiranya mulut tak henti mengunyah. 1 hidangan aku ambil masa 1jam lebih untuk habiskan. Minum sedikit-sedikit.</p><p style="text-align: justify;">Tapi bila puasa.. terasa ruginya aku tak minum banyak-banyak seperti sebelum puasa. Lapar tu tak berapa sangat, tapi lebih kepada dahaga. Mungkin effect ubat duphaston yang aku kena makan untuk tempoh 6 minggu. Puncanya, endometriosis aku kembali. Aku tak pernah cerita disini pasal penyakit puan yang aku alami..insya Allah, bila ada kelapangan waktu, akan aku kongsikan..dan tegasnya aku nyatakan di sini, endometriosis ni tak ada kena mengena dengan bariatrik. </p><p style="text-align: justify;">Jom tengok progress penurunan berat aku.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTvgn_6lNVH1zwQn8w_raSOwE1wk3lNSJifWWuppCNXNix0UEkE4SMji7myI4Crr40uo98WDi4laR1RL_3oikMyz0GEsvnzGokxvPAvu70ijWOL3x0nVnWNho643iVWLiFRIPLotHYq0uO/s1336/Screenshot_20210417-131039_MyFitnessPal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1336" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTvgn_6lNVH1zwQn8w_raSOwE1wk3lNSJifWWuppCNXNix0UEkE4SMji7myI4Crr40uo98WDi4laR1RL_3oikMyz0GEsvnzGokxvPAvu70ijWOL3x0nVnWNho643iVWLiFRIPLotHYq0uO/w518-h640/Screenshot_20210417-131039_MyFitnessPal.jpg" width="518" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Alhamdulillah.. separuh dari target dah aku capai</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctUUcWcUnRE5Fc78Sz4j9uXkfCyar6QgsA6_45SqucLEsaagmSgRIr4SW7IPCx0664bsQhplh4ZucOeVIoE8jdoYIeYhVR_QTFd1bTDFHX1Et7EOGaMLQrq-qQPD7GJDWVE-rZANdROgP/s1479/Screenshot_20210417-131311_MyFitnessPal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1479" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctUUcWcUnRE5Fc78Sz4j9uXkfCyar6QgsA6_45SqucLEsaagmSgRIr4SW7IPCx0664bsQhplh4ZucOeVIoE8jdoYIeYhVR_QTFd1bTDFHX1Et7EOGaMLQrq-qQPD7GJDWVE-rZANdROgP/w468-h640/Screenshot_20210417-131311_MyFitnessPal.jpg" width="468" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;">18.10.2020 ➡️ 122.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">29.10.2020 ➡️ 114.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.11.2020 ➡️ 110.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.11.2020 ➡️ 112.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.11.2020 ➡️ 112.3kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.12.2020 ➡️ 109.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.12.2020 ➡️ 108.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.12.2020 ➡️ 107.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.01.2021 ➡️ 105.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.01.2021 ➡️ 104.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.01.2021 ➡️ 102.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.02.2021 ➡️ 101.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">16.02.2021 ➡️ 99.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">26.02.2021 ➡️ 98.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.03.2021 ➡️ 99.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.03.2021 ➡️ 97.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.03.2021 ➡️ 98.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.04.2021 ➡️ 97.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;"><b>17.04.2021 ➡️ 94.9kg</b></div><div><b><br /></b></div></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpW6beJOehnByi_Cru7zOeeafTT-0WXHotpfTbcVjJcEfzFcypzgi5IGqA65C2aDBcYYj_Tt1bNnCDTyNwj04LLDxQCtYEUf2HbIb3rujzhedOCB6w-o4cMKv3A8OKiNiyw4FBlf5zijhD/s2231/Screenshot_20210417-130945_OKOK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2231" data-original-width="810" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpW6beJOehnByi_Cru7zOeeafTT-0WXHotpfTbcVjJcEfzFcypzgi5IGqA65C2aDBcYYj_Tt1bNnCDTyNwj04LLDxQCtYEUf2HbIb3rujzhedOCB6w-o4cMKv3A8OKiNiyw4FBlf5zijhD/w232-h640/Screenshot_20210417-130945_OKOK.jpg" width="232" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Berat aku sudah cecah 94kg.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Mungkin sebab berpuasa,maka penurunan lebih cepat. Di sini aku nak kongsikan gambar terkini (bulan lepas sebenarnya) sebagai inspirasi bersama.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsQQH2CfGnrXOQKFG69VR_iNT9anceQEatFiCbG8Uvwi8vFvcmem5bwIExro7RDyLwl-4XybVFn4JwxCU4GKBpGeLDxfooD4aVY1WjAko8OiE72DMV2zDgyBFqoI5gtCQNgzy6HQ90vkbX/s1080/PhotoGrid_1617867904781.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsQQH2CfGnrXOQKFG69VR_iNT9anceQEatFiCbG8Uvwi8vFvcmem5bwIExro7RDyLwl-4XybVFn4JwxCU4GKBpGeLDxfooD4aVY1WjAko8OiE72DMV2zDgyBFqoI5gtCQNgzy6HQ90vkbX/s320/PhotoGrid_1617867904781.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Berita bestnya, aku dah muat pakai baju zaman kolej dulu.. tapi butangnya masih nampak tegang. Tunggu 2 bulan lagi..insya Allah aku akan bergambar dengan baju tu. </div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Baru-baru ni, ada seorang komentar yang datang bertandang dan meninggalkan komen di blog aku. Rasanya komentar ni kenal aku sebab dipanggilnya aku dengan gelaran di pejabat.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Aku tak tahu siapa dia sebab hanya pengenalan Unknown sahaja yang digunakan. Cuma 1 perkara aku nak ingatkan di sini kalau dia baca entri hari ini. Aku tak pernah paksa sesiapa untuk buat bariatrik. Aku hanya berkongsi kisah aku sahaja. Jika ada yang bertanya, kalau aku lapang, aku jawab. Jika tidak cukuplah dengan membaca semua info-info yang aku catatkan di sini sejak 2019. Tak perlulah kau nak kondem semangat orang dengan mengatakan "setelah kau baca entri aku, kau tak jadi buat baria".. ehh..bila masa aku suruh atau paksa kau ehh?? </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Pelik betul aku dengan manusia macam ni. Kalau ye, kau rasa bulan puasa ni kau nak usaha kurangkan berat kau..silakan. Dan kalau kau rasa kau tak berat mana, tak payah nak pikir pasal buat baria. Kau ingat doktor tu senang-senang nak kerat perut kau. 4 test tau kau nak kena buat untuk buktikan kau layak ke tidak.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Macamnilah.. kalau kau rasa nak diet, terpulang kat kau. Kalau kau rasa tak nak baria..pun gasak kaulah, tak ada sape nak paksa. Tapi jangan tinggal komen yang kalau orang lain yang tengah semangat nak buat baria rasa patah semangat. Siapa pun kau.. aku tak rasa kau patut rosakkan semangat orang lain. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Mujurlah blog ni aku tapis dulu semua ulasan. Ok..nampaknya itu sajalah yang aku nak coretkan hari ini. Oh ya..lupa pulak, hari ini aku timbang lewat dari biasa sebab lepas bangun sahur tadi..aku lupa nak timbang. So,aku biarkan semua makanan hadam dulu,baru aku timbang.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Kepada yang masih semangat..teruskan semangat korang. Tendang dan terajang jauh-jauh anasir yang langsung tak membantu tu. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Salam Ramadhan.</div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-79298831622103908732021-04-07T22:49:00.003+08:002021-04-07T22:49:50.692+08:00MY BARIATRIC LIFE : #18 DINGDONG 170 HARI<p> Assalamualaikum..</p><p><br /></p><p style="text-align: justify;">Aduhai..agak stress dengan berat dingdong ni. Naik turun jadinya. Makan minum seperti biasa. Tak tahu apa yang tak kena.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXHBU4lzc3ZTtCAw2UwGQKZJSNLnhDr_AfW5CI8-ZaZXTiPupZeSMoGSZuzsvoc82BMb4Ih1eFo9N8CiBaMcwDa_2nQDMIyRGpLS6g23pI6EoXXZEWAE71XmAoEaDzvdKc3aaxv9UD1zp-/s2218/Screenshot_20210407-071453_OKOK.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2218" data-original-width="810" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXHBU4lzc3ZTtCAw2UwGQKZJSNLnhDr_AfW5CI8-ZaZXTiPupZeSMoGSZuzsvoc82BMb4Ih1eFo9N8CiBaMcwDa_2nQDMIyRGpLS6g23pI6EoXXZEWAE71XmAoEaDzvdKc3aaxv9UD1zp-/w234-h640/Screenshot_20210407-071453_OKOK.jpg" width="234" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Itu je dia pergi..97..98..nasib baik..turun 96kg.</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEyiiKHvazYfpjNP4XqP68Kduad43ExY6GoCYWA2tkp-etCPF9omQctxmKVwVh4eKKSUikWAB-ojDj16YiXS66IS5uXCJKZPEtnCzw00vRFIBentiFHbB24IXTjVqu1nend-_tY3FXdJur/s1719/Screenshot_20210407-223904_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1719" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEyiiKHvazYfpjNP4XqP68Kduad43ExY6GoCYWA2tkp-etCPF9omQctxmKVwVh4eKKSUikWAB-ojDj16YiXS66IS5uXCJKZPEtnCzw00vRFIBentiFHbB24IXTjVqu1nend-_tY3FXdJur/w402-h640/Screenshot_20210407-223904_MyFitnessPal.jpg" width="402" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Benci pulak tengok graf ni. </div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMvh7jS2R2XnqFSQ41of0bPqRZh38sadvPvIupewRlsmILNyqLSCRZYiSC5NR5unREykaegIuqMzw7P854rnJMFjSulUZUCUezrxWuKKaBUPNBBAQPLrwtPZVMFXFbV73aRGEyr7Fo55qG/s1616/Screenshot_20210407-223932_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1616" data-original-width="1079" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMvh7jS2R2XnqFSQ41of0bPqRZh38sadvPvIupewRlsmILNyqLSCRZYiSC5NR5unREykaegIuqMzw7P854rnJMFjSulUZUCUezrxWuKKaBUPNBBAQPLrwtPZVMFXFbV73aRGEyr7Fo55qG/w428-h640/Screenshot_20210407-223932_MyFitnessPal.jpg" width="428" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;">18.10.2020 ➡️ 122.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">29.10.2020 ➡️ 114.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.11.2020 ➡️ 110.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.11.2020 ➡️ 112.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.11.2020 ➡️ 112.3kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.12.2020 ➡️ 109.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.12.2020 ➡️ 108.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.12.2020 ➡️ 107.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.01.2021 ➡️ 105.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.01.2021 ➡️ 104.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.01.2021 ➡️ 102.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.02.2021 ➡️ 101.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">16.02.2021 ➡️ 99.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">26.02.2021 ➡️ 98.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.03.2021 ➡️ 99.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.03.2021 ➡️ 97.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.03.2021 ➡️ 98.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;"><b>07.04.2021 ➡️ 97.5kg</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Mujur jugak saiz makin mengecut..cumanya geram tengok penimbang tu. Sepatutnya..aku jangka dalam tempoh 6bulan, berat boleh turun hingga 27-28kg. Tapi masih tersangkut di 25kg. Liat betul la haih..</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Seorang BariatricQueen advise aku untuk mulakan balik liquid diet. Insya Allah, aku nak on balik liquid diet bulan puasa nanti.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Sebagai permulaan, aku nak beli Optifast Coffee sebab kalau Optifast Strawberry, aku rasa muak..nak muntah pun ada. Harapnya dapat membantu.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Ok ..itu aje untuk harini.. </div></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-15012950123412037772021-03-28T21:52:00.002+08:002021-04-07T22:44:35.563+08:00MY BARIATRIC LIFE : #17 HARI KE-160<p> Assalamualaikum.</p><p style="text-align: justify;">Mood untuk menulis tak ada.. hari ni, genab 2 tahun pemergian abah.. menangis sehari aku hari ni.. teringat sangat.. rindu yang tak terungkap sebab aku ni anak abah.</p><p style="text-align: justify;">Hari ni, hari yang ke 160 post operation. Berat yoyo naik balik sejak mula masuk ke pejabat. Mungkin sebab makan pada waktu yang tak betul. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgirYfuZJaddWNhselLhdSbnWZ6cGBwe9kYdWaFWbtdrqOik45C5-Aukrg2xyZGCjXQgSsEX8cBqTvR3UE1H8jmeQywBw_9WjFaYQIOcAKsmgu0-FoGZNsdYz-w8mvAAGbUMo4T0cXy2e5j/s2231/Screenshot_20210328-124119_OKOK.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2231" data-original-width="810" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgirYfuZJaddWNhselLhdSbnWZ6cGBwe9kYdWaFWbtdrqOik45C5-Aukrg2xyZGCjXQgSsEX8cBqTvR3UE1H8jmeQywBw_9WjFaYQIOcAKsmgu0-FoGZNsdYz-w8mvAAGbUMo4T0cXy2e5j/w232-h640/Screenshot_20210328-124119_OKOK.jpg" width="232" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Naik la pulak.. hmmmmm</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNDOVvi2-jqF-p9cbkjer4Tw6_8GKe03oaLdB0ZGE61QlBr0VFH5pT2nGjsxa6RkhJDQMFtDL1iCA-nF1RA4b7b8f_K60eJmKYkhnR6hJ4fr1mTBxFnsBeO9sLH5Ym-h9RU82flglP0IUv/s1609/Screenshot_20210328-161455_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1609" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNDOVvi2-jqF-p9cbkjer4Tw6_8GKe03oaLdB0ZGE61QlBr0VFH5pT2nGjsxa6RkhJDQMFtDL1iCA-nF1RA4b7b8f_K60eJmKYkhnR6hJ4fr1mTBxFnsBeO9sLH5Ym-h9RU82flglP0IUv/w430-h640/Screenshot_20210328-161455_MyFitnessPal.jpg" width="430" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;">18.10.2020 ➡️ 122.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">29.10.2020 ➡️ 114.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.11.2020 ➡️ 110.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.11.2020 ➡️ 112.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.11.2020 ➡️ 112.3kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.12.2020 ➡️ 109.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.12.2020 ➡️ 108.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.12.2020 ➡️ 107.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.01.2021 ➡️ 105.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.01.2021 ➡️ 104.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.01.2021 ➡️ 102.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.02.2021 ➡️ 101.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">16.02.2021 ➡️ 99.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">26.02.2021 ➡️ 98.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.03.2021 ➡️ 99.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.03.2021 ➡️ 97.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;"><b>28.03.2021 ➡️ 98.1kg</b></div><div><b><br /></b></div></div></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUr2-u_oExokhYN0SZnuPL7lIjSgvwQztQeOF6PK2Zpn8b4bsSm-JUgQRncULaYBX8_v7rmeQtDvwlxwLtx1DMg1Cr32y-pNPslsRA7v2tBwtulL4xC2FUfDDOdRlWJ0Rsh9rbp1mv_DYn/s1726/Screenshot_20210328-161512_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1726" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUr2-u_oExokhYN0SZnuPL7lIjSgvwQztQeOF6PK2Zpn8b4bsSm-JUgQRncULaYBX8_v7rmeQtDvwlxwLtx1DMg1Cr32y-pNPslsRA7v2tBwtulL4xC2FUfDDOdRlWJ0Rsh9rbp1mv_DYn/w400-h640/Screenshot_20210328-161512_MyFitnessPal.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Naik turun grafnya.. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Tak apalah..asalkan tak cecah 100kg dan saiz menurut ke 2XL pun dah cukup.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Itu sajalah.. tak ada mood nak cerita.. rindu kat arwah abah sangat mencengkam hati...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Al-fatihah..</div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-43539199333640375342021-03-25T21:09:00.002+08:002021-03-25T21:09:57.440+08:00MIZON UNTUK MARHAEN<p> Assalamualaikum.</p><p><br /></p><p style="text-align: justify;">9 Mac 2020..hari pertama aku mencuba esen untuk kulit. Seumur hidup aku tak pernah mengenakan apa-apa jenis esen ke kulit muka.</p><p style="text-align: justify;">Kulit muka aku rabak..punah ..hangit berjelaga berpunca dari pemakaian Wonderglow. Zaman kejahilan pada 2014 kerana terpengaruh dengan produk timbang kilo.</p><p style="text-align: justify;">Lama aku rehatkan muka dari memakai skincare. Hanya menggunakan pencuci muka jenama Cosmoderm, yang hanya serasi untuk tempoh 1 tahun sahaja..dan kemudian kulit muka rabak kembali.</p><p style="text-align: justify;">Selepas tu aku bertukar kepada pencuci muka Olay White Radiance. Dan sebagai tambahan vitamin untuk kulit aku mencuba Mizon First Essence. Nak beli SKII bagai dikatalah..harga kayangan.</p><p style="text-align: justify;">Dan, sekarang sudah 1 tahun aku menggunakan Mizon. Ditepuk pada kulit muka selepas mencuci muka. Alhamdulillah. Sangat serasi.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmy3Wa7PHi6ufZie1BEg_dnHjnY0Um5__W-YbFKh9220pyz6hMtK35RltaYBzuWpuhKIOlrqwz3zlX0brDGSi3BQ7LTwNW7jOQZ9p7BFrYUU7GVzH-4B5bMXRkgx3s8yR_H74h2OxGSc7H/s1022/WaterMark_2021-03-25-20-50-39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1022" data-original-width="1022" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmy3Wa7PHi6ufZie1BEg_dnHjnY0Um5__W-YbFKh9220pyz6hMtK35RltaYBzuWpuhKIOlrqwz3zlX0brDGSi3BQ7LTwNW7jOQZ9p7BFrYUU7GVzH-4B5bMXRkgx3s8yR_H74h2OxGSc7H/w400-h400/WaterMark_2021-03-25-20-50-39.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Beli banyak untuk stok setahun..Mizon ni laris macam goreng pisang di shopee..lambat beli, habis!</div><br /><p style="text-align: justify;">Harganya mampu beli. Hanya RM72 sebotol dan untuk 1 tahun, aku hanya menggunakan 2 botol sahaja. Berbaloi kan? </p><p style="text-align: justify;">Ini bukan iklan berbayar..tapi aku berkongsi sesuatu yang baik berdasarkan pengalaman. Kulit muka terasa lembut,lembap,makin cerah dan kurang berminyak. Liang pori juga makin mengecil. Aku sangat puas hati dengan produk ni.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzbYhklqtn_XfSu3gZOifSjayiaEebnTm7SH_E36rSvKYShM-oElHVzPqLglfJY9aqLxZOsVCneZOb90UI2DhQ_i9d-RQwVwssv7mHU62JDKyxUEe18Ts2dj-rEQPVjx8-ZOd9y5XZL2dU/s1085/Screenshot_20210319-171543_Shopee.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1085" data-original-width="1078" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzbYhklqtn_XfSu3gZOifSjayiaEebnTm7SH_E36rSvKYShM-oElHVzPqLglfJY9aqLxZOsVCneZOb90UI2DhQ_i9d-RQwVwssv7mHU62JDKyxUEe18Ts2dj-rEQPVjx8-ZOd9y5XZL2dU/w398-h400/Screenshot_20210319-171543_Shopee.jpg" width="398" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1HUmf9_vPlUiZawldDWoxWiZzkx0A7gRk5Y8V6jYiVam9ijIVK1rYrVvqkFQERhETNANKE9K7Pj-uXhpwm36eITSuU0yV-JSX3tdlkCVxVxHRfk5va2oRtzqDOAT9OzIcvV0HyO-rU5rv/s1080/Screenshot_20210319-171600_Shopee.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1076" data-original-width="1080" height="399" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1HUmf9_vPlUiZawldDWoxWiZzkx0A7gRk5Y8V6jYiVam9ijIVK1rYrVvqkFQERhETNANKE9K7Pj-uXhpwm36eITSuU0yV-JSX3tdlkCVxVxHRfk5va2oRtzqDOAT9OzIcvV0HyO-rU5rv/w400-h399/Screenshot_20210319-171600_Shopee.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Antara kebaikan Mizon</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">So, aku rekomen sangat Mizon ni. Rasa sangat happy, bila kulit muka dan badan sekata..nak pakai makeup pun lebih mudah sebab kulit dah makin cantik.</div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5389209719393068429.post-32077691680594388452021-03-18T09:22:00.003+08:002021-03-18T09:24:35.446+08:00MY BARIATRIC LIFE : #16 150 HARI TANPA NASI<p> Assalamualaikum.</p><p style="text-align: justify;">150 hari tanpa nasi! Alhamdulillah, masih istikhomah. Penurunan agak laju dari 10hari lepas gara-gara aku dikejarkan ke hospital kerana batu karang.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggHdFJDb6FN32HGTI4hz8k2wM7ViFNGhwjlUzyrTElX-xaN3jzTCIHlL-45EAJCCSdwyakNYn7Ox0WyobWRLkWX7N_CUJCt1923KvhYFLJnWFBkMz1HAqQEULaVwMnor0PC5bJgDi608G6/s1404/20210318_090502.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1404" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggHdFJDb6FN32HGTI4hz8k2wM7ViFNGhwjlUzyrTElX-xaN3jzTCIHlL-45EAJCCSdwyakNYn7Ox0WyobWRLkWX7N_CUJCt1923KvhYFLJnWFBkMz1HAqQEULaVwMnor0PC5bJgDi608G6/w308-h400/20210318_090502.jpg" width="308" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">150 hari = 25kg</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYsJozZroRXpJrP6iPuLEs8UszgeN0QqxmSzInMGYij2Kej5Ar-DIw8ARD_wBQWUgHssUE5zFJ1XgaM16GiEoGwselO-GRLRIbe0GuQQAzv3-mh4tX0W43V4X8FMWJ8CmXiC9xDC2fvEIA/s2228/Screenshot_20210318-065920_OKOK.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2228" data-original-width="810" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYsJozZroRXpJrP6iPuLEs8UszgeN0QqxmSzInMGYij2Kej5Ar-DIw8ARD_wBQWUgHssUE5zFJ1XgaM16GiEoGwselO-GRLRIbe0GuQQAzv3-mh4tX0W43V4X8FMWJ8CmXiC9xDC2fvEIA/w232-h640/Screenshot_20210318-065920_OKOK.jpg" width="232" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Protein dan air masih rendah</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4G9q0pZDgYM74Fw9prfAgVTC6OmqCOZ5baux8vSaz3kHRTbnVdFcJKKmQvg-kzi9S2ROb6Dia0U8tsJBXABPbbmWo1bMMz_PKRYMXo16AR-8as8DT772GTisTgZg-ZbaxvJdS7jCumWVu/s1718/Screenshot_20210318-070139_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1718" data-original-width="1075" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4G9q0pZDgYM74Fw9prfAgVTC6OmqCOZ5baux8vSaz3kHRTbnVdFcJKKmQvg-kzi9S2ROb6Dia0U8tsJBXABPbbmWo1bMMz_PKRYMXo16AR-8as8DT772GTisTgZg-ZbaxvJdS7jCumWVu/w400-h640/Screenshot_20210318-070139_MyFitnessPal.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Kan best kalau graf menjunam macamni tiap minggu. </div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-MpVrdTkrAveegS0D54grvmfYPCUADmowLKUTuun_PPXkLHq8vRvFCSNiSN8hWUggyJInV1IwPUhlgxte0h4vQlYyEWlm5jegSndUAPO_LLRG7AHZ-Sq4II-lw8j-o6O3woNfYieUh2ck/s1610/Screenshot_20210318-070223_MyFitnessPal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1610" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-MpVrdTkrAveegS0D54grvmfYPCUADmowLKUTuun_PPXkLHq8vRvFCSNiSN8hWUggyJInV1IwPUhlgxte0h4vQlYyEWlm5jegSndUAPO_LLRG7AHZ-Sq4II-lw8j-o6O3woNfYieUh2ck/w430-h640/Screenshot_20210318-070223_MyFitnessPal.jpg" width="430" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;">18.10.2020 ➡️ 122.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">29.10.2020 ➡️ 114.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.11.2020 ➡️ 110.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.11.2020 ➡️ 112.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.11.2020 ➡️ 112.3kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.12.2020 ➡️ 109.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">18.12.2020 ➡️ 108.2kg</div><div class="separator" style="clear: both;">28.12.2020 ➡️ 107.0kg</div><div class="separator" style="clear: both;">07.01.2021 ➡️ 105.4kg</div><div class="separator" style="clear: both;">17.01.2021 ➡️ 104.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">27.01.2021 ➡️ 102.1kg</div><div class="separator" style="clear: both;">06.02.2021 ➡️ 101.5kg</div><div class="separator" style="clear: both;">16.02.2021 ➡️ 99.8kg</div><div class="separator" style="clear: both;">26.02.2021 ➡️ 98.9kg</div><div class="separator" style="clear: both;">08.03.2021 ➡️ 99.7kg</div><div class="separator" style="clear: both;"><b>18.03.2021 ➡️ 97.2kg</b></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Seelaknya aku jauhi nasi. Masak hanya untuk ahli keluarga. Tipulah kalau aku kata aku tak sentuh nasi.. kalau dah masak kat keluarga, bab merasa tetap aku rasa masin masamnya. Contohnya kalau suami nak makan nasi goreng, tentunya aku merasa secubit 2 nasi yang digoreng tu..tapi untuk sendukkan dalam pinggan dan makan dengan penuh nikmat tu,memang tak lah!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kesan kurang nutrisi sudah mula aku rasa. Paling ketara..rambut gugur. Salah sendiri sebab aku tak makan 5kali sebagaimana yang diajar dietitian. Sajian seimbang aku hanya makan 1 kali sahaja, dan snak/kudap/buah 1 kali. Kiranya 2sajian sehari.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Rambut aku gugur teruk sampai nampak kulit kepala. Bertambah parah sebab rambut aku kerinting,gugur bergumpal-gumpal penuh disikat bila aku menyikat rambut selepas mandi. Rambut yang asalnya panjang hingga belakang, dah suami aku tolong potongkan. </div><p style="text-align: justify;">Aku ni..bab nak makan supplement memang failed. Selalu terbabas. Walhal ada je stok dirumah. Sudahnya aku beli shampo dan tonik rambut. Alhamdulillah, rambut dah kurang gugur. </p><p style="text-align: justify;">Oklah..itu aje untuk hari ni. Kisah 150hari post operation. </p><p style="text-align: justify;">Doakan moga aku terus istikhomah. </p><div class="blogger-post-footer">Bila Penbiru Menulis...🖊</div>Pen Biruhttp://www.blogger.com/profile/02116345463319484328noreply@blogger.com0